冷假最后一周最适合进行状态调剂和准备
　　过完春节，不少孩子的心都玩“野”了，新学期无法进进正常的学习状态。据卓著教导培训中心吴国成主任先容，开学头几天到一周内，孩子迟到的情形特殊多，上课时也总是哈欠连天，有的干脆趴在桌子上呼呼大睡；即使听课，也无法集中精力，思想总是“开小差”，还回味着过年时的趣事，课堂后果十分糟糕，甚至涌现“开学综合症”。
　　假期（尤其是春节假期）是以学习为辅，休息、娱乐、放松、旅游等休闲运动为主，这本来是十分正常的，但孩子的自制力不强，兴奋点不轻易平复。据调查，只有２０％～２５％的学生渴看开学，是觉着在家闲得无聊，而７５％～８０％的学生不想开学，害怕开学。认为在家自由，一想到开学后的学习压力，就头痛、失眠、焦虑，甚至呕吐、恶心。
　　名词阐明：
　　开学综合症：对回学校上课发生恐怖、抗拒或者由此引发身体的不适。
　　冷假最后一周，对于广大中小学生来说应该是调剂和准备的一周，如何以良好的精力状态迎接新学期呢？全国中小学生心理协会副会长施德明和英孚青少儿英语全国教务长IanFrankish给出了如下建议：
　　安排时光温故而知新
　　第一，应用最后一周时光，完成冷假作业，并温习上学期的知识要点。很多中小学生经常到开学最后一两天才想起要造作业，临时抱佛脚地做作业，不仅身心俱疲，也使冷假作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后一周天天公道安排时光，把没有做完的作业完成。同时由于休息了一个冷假，可能对上学期知识有所遗忘，因此不妨安排必定时光，回想上个学期的知识要点，如：英语单词，数学、物理的公式、法则、定律等……在新学期里才干“温故而知新”。假期的最后一周，尽量避免加进长途旅游和参与刺激的运动；严加把持玩游戏机、上网的时光，让心境慢慢安静下来。
　　按时作息调剂好生物钟
　　第二，在冷假中特殊是四周开学的一周，家长要引诱孩子开始适应上学的生物钟，尽可能的按时起床、睡觉和用餐，并配合必定的户外运动。学生应该清晰冷假过后的重要任务还是学习。固然假期里可能很多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷进回想，很多未完成的事可以期待下一个假期。同时冷假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调剂好自己的生物钟，尽量按上课期间正常作息。家长也应增援、督促孩子按上学的作息时光来安排最后一周的生涯。对学生在假期未能达成的愿看，只要是公道的、可能的，就跟孩子订好计划，尽量在下一个假期里实现，作为鼓励孩子在新学期学业进步的一种手腕和办法。
　　提前制订新学期学习计划
　　第三，确立新学期的学习目标，制订学习计划。进进新学期，学生应该有新的计划和打算，可以在开学前好好计划一下。例如下学期要进步哪几门课的成就，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期看值不宜太高，让孩子还没履行就主动废弃。另一方面要预习新学期的作业，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标可以增援孩子树立自信心，肃清假期后的失落感。
　　家长要引诱孩子转换角色
　　第四，身教重于言教，家长应看重寓教于乐的引诱。作为家长也应引诱孩子转进新的角色，家长要让孩子知道上课并不枯燥，引诱他们体验进取的乐趣，体会学习的胜利感。尤其值得留意的是：家长本身的言行对孩子的影响，例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗？家长应该在这段时光内，和孩子一起把生涯作息恢复到平时的状态，并尽量发现乐于学习的家庭气氛。
　　补充必要文具调动上学积极性
　　第五，调动孩子积极的心态。家长要以积极、乐观的态度，鼓励、引诱、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，回想上学期的收获，确立新学期的计划，与孩子聊聊学校里面的同窗、老师，增援孩子放松紧张心境，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子认为上学的幸福感，期待着开学。
　　另外，家长应和孩子一起探究对开学恐怖、抗拒的真正原因，表达对孩子真挚的关心和庇护，假如孩子的“开学综合症”，到了威逼健康的程度，可以请心理医生增援劝导。
　　总之，孩子的“开学综合症”，是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长有策略地做好引诱，孩子会很快适应新学期的生涯。“开学综合症”，虽不是生理疾病，但对学生心理会有不良影响。家长应在开学前一周开始增援孩子“热身”，以便孩子们尽快“收心”，开学初期，老师也应留意增援孩子纠正“野”性的延续，以正面引诱、鼓励为主，尽量减轻学生在学习上的压力，让学生逐步适应新学期的紧张学习。

(http://www.yywsb.com) 编辑：刘建立