正月里多喝消食粥

传统习俗认为，不出正月不出年，所以，正月里人们吃高脂肪、高热量的食物还是比较多，鸡鸭鱼肉吃得太多，大人孩子都容易出现消化不良。因此，人们应注意及时调理饮食。
专家推荐几款消食粥
对于脾胃积食的孩子，专家建议可用以下食疗法治疗：
山药山楂米粥：大米或小米100克，干山药片、山楂各10克煮粥当饭吃。早晚各喝1次。
白萝卜粥：白萝卜适量，同米一起煮，加适量红糖调服。具有开胸、顺气、健胃的功能。
山楂粥：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥。
陈皮粥：陈皮15克(鲜者加倍)，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3～5克调入稀粥中服食，每日1剂。适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、胸膈满闷等症状。(http://www.yywsb.com) 编辑：张光辉