钙是人体不可缺少的物质，早冬季爸爸妈妈们一定要注意给宝宝补钙，这样宝宝才能茁壮成长。下面是几道补钙食谱，希望能让宝宝吃饭吃得开开心心还能补充钙质

雪茸鸡球

材料：鸡胸肉100克，黄瓜20克，肥猪肉30克，胡萝卜20克，马铃薯30克，鸡蛋1枚，白木耳少许。
调味料：盐、胡椒粉、麻油、生粉各少许。
DIY：
1.鸡胸肉、马铃薯洗净，剁烂；
2.肥猪肉焯一下，剁烂；
3.将以上材料混合，加调味料、蛋白，搅拌均匀后，搓成丸状，用水煮熟，备用；
4.白木耳浸水泡软；黄瓜、胡萝卜切成菱形，用热水焯一下；
5.将蒜头爆香，加水，放入以上所有材料与调味料，勾芡，稍煮片刻即可。
亲宝营养提示：鸡肉低脂肪，又含高蛋白质、氨基酸及钙，是复合维生素A及B的良好来源。出水后的肥猪肉可增强体能，搭配其他多水分、高纤维的食物，可令人体营养均衡。
苦瓜炒鱼块
材料：三文鱼200克，葱一棵，苦瓜300克，白豆豉10克，蒜头适量，熟卤蛋半只。
DIY：
1.将三文鱼切片；
2.苦瓜去头尾，切开，去籽后切成薄片，用热水焯约1分钟；
3.熟卤蛋切成条状，备用；
4.葱、蒜头爆香；将苦瓜放入，用中火炒约1分钟；再加入水、白豆豉、熟卤蛋及三文鱼片，盖上锅盖焖3～5分钟，即可。
亲宝营养提示：三文鱼、苦瓜含维生素A、C及叶酸，蛋类含有蛋白质及胆固醇，可促进新陈代谢，使钙质在血液中的浓度保持稳定。多吃能预防骨质疏松症，提供宝宝生长所需。
鸡丝酥皮卷
材料：鸡胸肉100克、胡萝卜15克、韭黄15克、酥皮3张、鸡蛋1只、黑芝麻少许。
腌料：盐少许、胡椒粉少许、香油少许。
DIY：
1.将鸡胸肉洗净，去皮切丝备用；
2.胡萝卜削皮切丝，韭黄切成1厘米的小段；
3.将上述材料混合，加调味料搅拌均匀，成馅备用；
4.酥皮对切，将馅放中央，包成卷形；
5.将成品放于烤盘上，涂上蛋汁，沾点黑芝麻；
6.放入烤箱，用180℃烤约9分钟，即可取出。
亲宝营养提示：鸡胸肉能补充宝宝在成长发育时所需钙质，促进骨骼发育及牙齿生长，预防及治疗骨质疏松症，减少骨折几率。胡萝卜中含有维生素D，可调节生长发育，并控制小肠中钙及磷的吸收，使骨骼软硬度及受伤后的修复获得调整。(http://www.yywsb.com) 编辑：张光辉