导读: 假期结束后,很多孩子依然沉寂在外出的欢乐气氛中,晚上不睡觉,早晨起不来,如何让孩子尽快适应和恢复平日的生活节奏和作息时间呢?
节假日里,很多家长们都会带孩子外出旅游或探亲访友。亲朋好友有聚会,孩子会很兴奋,精神亢奋,起床、用餐、休息时间发生了很大的改变,假期结束后,很多孩子依然沉寂在外出的欢乐气氛中,晚上不睡觉,早晨起不来,以至于开学前几天常常迟到,课堂上精神也不集中,疲倦困顿。
节后又如何让孩子尽快适应和恢复平日的生活节奏和作息时间呢?
家长们帮助孩子长假“收心”,一定要注重“快中有慢,紧而不急”的慢节奏疏导方式。每个人的心理情绪由平缓到兴奋需要一个过程,从兴奋恢复到平静同样需要一个阶段,在开学前几天就要逐渐让孩子恢复到平日里的生活习惯。
孩子们在外出旅游的时间里肯定会全身心的投入到玩乐之中,这种玩乐很容易让孩子兴奋甚至亢奋起来。假期结束后,这种心理和生理上的兴奋表现依然会有所延续,家长调节孩子的生物钟可从孩子的睡眠入手进行监督和引导。要让宝宝做好睡眠的准备,定时睡觉,卧室内保持安静,光线要暗一些就好,这样有利于孩子进入睡眠状态。
节日里,家长也要以身作则,给宝宝起个好的示范作用,全家人均应在晚10时前睡觉,幼儿应在9时前入睡,家长要从自身做起,关闭电视、熄灯,营造睡眠的环境,尽快使宝宝的作息时间恢复正常。保证孩子生理上有充足的休息时间后多与孩子进行交流,舒缓孩子的情绪,达到生理和心理共同恢复的目的。(
http://www.yywsb.com) 编辑:刘建立