导读： 幼儿是成长很快的阶段，这时候若是营养补充不足，可能会对幼儿的身体产生影响。下面亲宝小编就来告诉大家幼儿吃什么鱼肝油好，鱼肝油怎么吃等问题吧！
　　一、鱼肝油的作用
　　鱼肝油中主要富含维生素A和D。
　　维生素A可以帮助幼儿维持正常的机体生长生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。一旦，幼儿缺乏维生素A容易导致骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。
　　维生素D则是促进对钙、磷的吸收。一旦缺钙幼儿可能会出现骨样组织钙化障碍，佝偻病，易惊、多汗、烦躁和骨骼改变等。
　　维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A躲在动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。而维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。所以，鱼肝油成了幼儿的营养来源之一。
维生素A和D每天摄入量参考：

年龄维生素A参考摄入量（IU/天）维生素D参考摄入量（IU/天）
0-11332400
1-41665400
7-112331400
11-142331200

　　二、吃什么鱼肝油好
　　宝宝口服的鱼肝油只要是正规厂家的都可以的。因为正规厂家生产的，每一粒维生素A和D的含量都是一定的，不会造成中毒。
　　三、鱼肝油怎么吃
　　1、什么时候吃鱼肝油
　　幼儿吃鱼肝油最好在喂奶或吃饭30分钟到1小时后食用，食用后30分钟到1小时以后再喂奶或吃饭，差不多上午8、9点钟的时候。
　　冬季更多地会选择在室内活动，相对日照时间较短，可以给幼儿每天都吃鱼肝油。但是要注意吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收。
　　春秋季节，阳光相对充足。可以让幼儿吃10天鱼肝油，在停10天。在阳光好的时候，可以让宝宝出去晒20分钟以上的太阳。但是要注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效。
　　夏季阳光充足，可以适当减少鱼肝油。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收。但是，如果宝宝出现缺钙症状，仍然可以每天吃鱼肝油。同时也要注意鱼肝油吃多了，也可能会造成维生素A中毒。
　　当然，在晒太阳的时候，不要忘记饮食上的补充，要多吃胡萝卜和一些动物内脏等。
　　2、鱼肝油吃到什么时候
　　宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到2、3岁。因为这个阶段的宝宝成长速度最快，骨骼和皮肤的生长也快，吸收的营养也多，一般只从食物中补充很可能不够。等到3岁之后，从食物中补充的维生素A和D就足够宝宝成长所需。
　　四、鱼油和鱼肝油的区别
　　有不少人会把鱼油和鱼肝油混淆，认为鱼油和鱼肝油是同一种物质，其实鱼肝油的来源是鱼的肝脏，主要成分为天然维生素A和D；鱼油则是（深海）鱼类脂肪的萃取物，含有ω-3脂肪酸DHA和EPA。二者对人体健康的作用完全不同。
　　1、鱼肝油是从无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。鱼肝油可强壮骨骼，所以常用于给宝宝补钙。
　　2、鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油是鱼粉加工的副产品，是鱼肉及其内脏经蒸、压榨和分离而得到的。而鱼油的主要功效成分是欧咪伽—3脂肪酸，它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。
　　五、宝宝鱼肝油排行榜
　　整理了一份宝宝鱼肝油排行榜，仅供参考哦！
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　　3、贝特令 (浙江省著名商标，浙江省医药行业重点骨干企业，浙江海力生制药有限公司)

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　　5、阿卡奇 (十大鱼肝油品牌，中国鲨鱼肝油专业品牌，无锡市今朝伟业生物工程有限公司)

　　6、东海牌 (十大鱼肝油品牌，上海市高新技术企业,始创1948年，上海东海制药股份有限公司)

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　　10、优生妈咪 (1945 年于法国巴黎，十大鱼肝油品牌，苏州中生桦榭菲力优生产品有限公司)(http://www.yywsb.com) 编辑：刘建立