导读： 炎炎夏日已经来到，孩子便喜欢上喝饮料，吃冷饮。许多孩子会把口感刺激爽口的碳酸饮料当水喝。有些家长对此却不以为然，只要孩子喜欢，喝喝也无妨。殊不知，碳酸饮料会伤害到孩子的健康。别让碳酸饮料杀死你孩子的味蕾！
　　一、什么是碳酸饮料？
　　所谓“碳酸饮料”，就是我们平时说的汽水。在糖水中充入二氧化碳气体，二氧化碳与水反应生成碳酸，故称碳酸饮料。市面上的碳酸饮料大致包括可乐、柠檬汽水、橘子汽水及各种果味饮料。
　　碳酸饮料的成分是白糖、碳酸水、香精、人工色素、防腐剂等，有些还含有咖啡因。从营养的角度来说，除了糖类能给人体补充能量外，碳酸饮料几乎不含其他营养素。从1998年到2008年，我国城市儿童少年人均每日饮用量从1998年的300毫升左右增加到500毫升，其中三分之二是含糖饮料。含糖饮料中的“糖”暗藏着健康危机，过量饮用，会增加能量的摄入，引起肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松。此外喝饮料多的孩子常有厌食、消瘦、蛀牙、胃肠炎、情绪不稳定等“儿童饮料综合征”表现。
　　所幸，碳酸饮料对儿童的危害已受到了社会的广泛关注。在欧美国家，很多中小学已禁止校园内销售碳酸饮料和含糖饮料，香港卫生署提醒家长少给孩子喝汽水。我国发布的《中国儿童青少年零食消费指南》，也将含糖饮料列为限制食用的零食，每周不超过一次。
　　二、盘点碳酸饮料的五大健康危害
　　1、促儿童肥胖
　　特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。
　　调查表明，上海儿童少年超重肥胖发生率高于全国平均水平，每四个男孩子(或每五个女孩子)中就有一个小胖子。超重肥胖是许多慢性病的独立危险因素，心血管疾病、Ⅱ型糖尿病等传统观念上的中老年疾病渐渐出现明显低龄化趋势。香港和美国的调查表明：儿童每天喝一杯加糖饮料，肥胖的风险性提高60%。用水代替碳酸饮料和其他含糖饮料，是帮助儿童减肥最便捷方法之一。
　　2、影响孩子食欲
　　多喝碳酸饮料的另一个问题是影响食欲和消化，使孩子生长发育和营养不良的危险增加。碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水，使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭，刺激胃肠道黏膜，造成消化功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。而含糖饮料不仅冲淡了胃液，带走孩子的胃口，还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了，长此以往将影响孩子饮食营养的摄取，出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。 (http://www.yywsb.com) 编辑：刘建立