导读: 各位父母可要注意了,千万不能让宝宝敞开肚皮喝饮料,因为会导致肥胖。
夏天天气热,人们经常口渴,各种饮料的需求量大大增加。各位父母可要注意了,千万不能让宝宝敞开肚皮喝饮料,因为会导致肥胖。
喝一瓶饮料等于吃4两米饭
根据中国营养学会的建议:3~6周岁的学龄前儿童,每日推荐摄入能量约1400千卡~1700千卡;6~12周岁的学龄期儿童,男生每日推荐摄入能量从1700千卡增至2400千卡,女生则从1600千卡增至2200千卡;13~18周岁的少年期儿童,由于生长发育突然加速,每日营养素和能量的消耗约比前一时期增加2倍,能量需要男孩高于女孩,每日约需2900千卡,女孩约需2400千卡。
咱们看看一瓶饮料所含的能量是多少。记者来到郑州市紫荆山路上的一家大型超市。在饮料货架前,记者拿起一瓶450毫升的果汁类饮料,在其营养标示上看到:每100毫升含有能量193千焦耳。孩子喝1瓶饮料,等于吃了4两米饭或2两馒头;喝8瓶饮料,就能达到学龄前儿童一天所需要的总能量了。
如果想满足孩子的喝饮料欲,又想将他每天摄入的总能量控制在合理范围,必然影响一日三餐的正常摄入,其结果很可能是孩子营养不平衡甚至不良;如果想维持正常饮食量不变,而孩子又大喝特喝饮料,最终会导致他能量摄入过多。(
http://www.yywsb.com) 编辑:刘建立