秋天的气候很干燥,宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安。上海市第六人民医院营养科主任徐辉说,宝宝们在初秋的这种反应,不单单是情绪和心理上的问题,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的,多吃点“快乐食物”能有效缓解秋燥。
受访专家:徐辉,中国营养学会专家,上海市第六人民医院营养科主任。
擅长:糖尿病营养、儿童营养、孕妇营养、老年营养、中医食疗等。
秋天干燥,体内容易产生火气,小便少,生口疮,神经系统也随着紊乱。多喝“苦”水能润燥除烦、稳定情绪。徐主任特别推荐“莲心益智茶”,用10克莲心、10克益智仁、12克百合、5克红枣,开水泡服,可以当作秋天的保健饮品,能起到平心降火、养心安神的作用。(
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