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幼儿期营养食谱
妈咪推荐:番茄鳕鱼
作者:0
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导读:
原料:鳕鱼、番茄
做法:
1.鳕鱼块化冻、洗净,上锅蒸5-10分钟,不要太老,去刺待用(鱼汤保留待用)。
2.西红柿用水烫一下,去皮切小块。(根据鱼的多少和个人口味,西红柿可多可少)
3.起锅加少许油,倒入西红柿,一边翻炒一边用炒勺压一压,炒成西红柿酱。
4.将鳕鱼及鳕鱼汤一起倒入炒锅,鱼熟后加盐调味即可。如果喜食酸甜,可适当放些番茄沙司。
贴士:
也可将蒸好的鳕鱼连汤入锅(不必加油),再根据个人口味加番茄沙司调匀即可。(
http://www.yywsb.com
) 编辑:刘建立
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