春节期间，准妈不能到人多的公共场合、又不能长时间搓麻，还不宜外出旅行......春节期间准妈妈们究竟能做些什么呢？不妨来看看小编的推荐吧！

1.到近郊公园去坐坐

怀孕期间除了太劳累的长途旅行不适合去之外，空气不好及人流太多的地方也不适合去。可以去近郊人少、空气好，景色怡人的公园去游玩。天气好的早晨带上自制的食物、出门用具，到公园里散散步，找一处阳光晒到的地方，小憩一会，吃点水果，呼吸一下公园里的新鲜空气，有益于孕妈咪的身心健康。

2.听音乐、听相声

听一些节奏舒缓、轻柔曼妙的音乐，能明显缓解准妈妈的紧张焦虑情绪，让心情保持平静、放松身心。听相声是一剂让准妈妈开心的良药，在笑声中，准妈妈能忘却烦恼，一切不愉快都会烟消云散。

3.阅读

准妈妈适宜选择优美的抒情散文、诗歌、游记、有趣的童话故事、艺术价值高的美术作品，以及有关胎教、家教、育儿知识等方面的书刊和杂志。阅读有利于准妈妈调节情绪、增进健康、陶冶情操，对宝宝的生长发育也非常有益。

小编提醒：阅读虽好，但也要掌握好适度的原则，不要固定一个姿势长时间看书，每隔半小时到1小时，准妈妈站起来散步一会儿，活动一下身体。

4.和好友聊天

和几个知心好友谈天说地，尤其是和做了妈妈的好友在一起交流怀孕分娩的经验，分享做妈妈的酸甜苦辣，都是令准妈妈感兴趣的事情。在聊天中，准妈妈不但能获得很多经验，还能化解不良情绪。

5.适当运动

春节期间，大部分时间都是家庭聚会、朋友聚会，准妈妈总难免吃多，这时，准妈妈可以适当做些孕妇操，再合适不过了。小编在此给各位准妈妈推荐3大运动操，准妈不妨动起来吧！

A.脚部运动

通过脚尖和踝骨关节的活动，能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。每次做3-5分钟。

做法：

坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。

脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。

将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。

B.盘腿坐

可以松弛关节，伸展骨盆肌肉，使婴儿在分娩时顺利通过产道，每次可做10分钟左右。

做法：

在床上坐好，盘好双脚。把背部挺直，正视前方，两手放在膝盖上。

每呼吸一次，双手将膝盖向下压至床面，反复进行。

C.扭动骨盆运动

做法：

仰卧在床，两腿与床成45度，双膝并拢。

双膝并拢带动大小腿向左右摆动。摆动时两膝好像在画一个椭圆形，要缓慢地、有节奏地运动。双肩和脚要紧贴床面。

左腿伸直，右腿保持原状，右腿的膝盖慢慢向左倾倒。

温馨提示：右腿膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒，此法两腿交换进行。(http://www.yywsb.com) 编辑：刘建立