怀孕前，穿跑鞋自然是最舒适的;可是怀孕后，你就要换了。因为随孕期的推进，孕妇的身体重心会向前移动，无论是高跟还是平底都不适合孕妇穿。除了鞋子，还有哪些东西准妈妈要注意更换呢？



孕妇鞋子要更换： 怀孕前，穿跑鞋自然是最舒适的;可是怀孕后，你就要换了!因为随孕期的推进，孕妇的身体重心会向前移动，无论是高跟还是平底都不适合孕妇穿。鞋跟越高，摔倒 的可能性和危险性自然也越高。鞋跟过低会是身体所有压力集中到脚后跟上，站立或行走久了容易疲倦和疼痛。所以怀孕后要穿合适的孕妇鞋。

1.高度：理想的鞋跟高度为15-30mm。

2.材质：孕妈很容易出汗，尤其在夏天，应选真皮或透气面料的孕妇凉鞋;鞋底要选耐磨度好且止滑性较佳的大底。

3.设计：怀孕后，腿部和脚掌或会出现水肿的情况，为了穿着舒适，应选择鞋头圆且宽大的孕妇鞋;鞋码不宜太小，约比较长多出1cm左右为宜。


孕妇牙刷要更换：牙刷至少3个月就要更换一次，这是大多数人都了解的卫生习惯。因为牙刷用久后，在清楚牙齿和牙龈污渍方面的功能就会大打折扣;在潮湿的浴室，牙刷上的细菌更容易滋生。而怀孕后，准妈妈的口腔组织敏感性增高，容易有妊娠期牙龈炎和龋齿，因此口腔清洁更要注重。

市面上已有孕妇专用牙刷在售，价格比普通牙刷高几倍甚至几十倍。实际上，孕妇买牙刷不一定要“专用”!孕妇选择牙刷头小一些，刷毛细软的普通牙刷即可，关键是要有正确的刷牙方法和足够的时间，就能很好地清洁口腔。



孕妇内衣要更换：怀孕前，一般每隔3-4个月会更换新的内衣，否则内衣的面料就会变得就缺乏弹性甚至变形，不能很好的保护乳房。 怀孕后，你就要比较勤快地换内衣了。由于孕期荷尔蒙分泌变化，乳腺数目及发达程度都会逐渐增加，就使得乳房日益增大。

1.面料：内衣要以纯棉料为佳;手感舒适、温和，有较强的透气性和吸湿性，也有一定的弹性。

2.设计：选择有钢托的，可起到支撑乳房的作用;肩带宽、前开扣的孕妇内衣，可以减轻肩膀的负重、调整肩带的松紧程度。

3.尺寸：怀孕期间乳房会变大，建议预留两个手指的空间，如果开始太松，可以乳垫填补。


孕妇枕头要更换：用久的枕头，如果枕头的内芯已经变形或填充物已经结块，在夜间的睡眠过程中，就没有办法再很好地支撑你的头部和颈部，继续用的话，就可能会致使脖颈酸痛。使用期限过长的枕头，还常常附有真菌或微尘，对孕妇的皮肤健康和呼吸道健康都没有好处。

除了要换一个新枕头，你还应该买一套多功能的孕妇枕。随着肚子渐渐隆起，孕妇睡觉不管什么姿势都不舒服，而且总会觉得腰酸背痛的，尤其到了孕晚期，一个孕妇枕就很有必要了。但要注意，不是所有枕头都能当孕妇枕用的。孕妇枕主要是放置在腹部或腿部起到支撑承托作用的，可以分成护腰枕和多功能枕头。(http://www.yywsb.com) 编辑：刘建立