意大利品牌Benetton，用颜色来阐释全人类、全民族平等的精神，始终流淌于服装的创作设计理念中，它大胆，鲜明，不肯示弱，强烈的色彩，明媚真挚的笑颜，充斥在Benetton的色彩全世界！



　　 2008-2-16 0:09:00#@#$#



　　 2008-2-16 0:09:04#@#$#



　　 2008-2-16 0:09:09#@#$#



　　 2008-2-16 0:09:24#@#$#



　　 2008-2-16 0:09:31#@#$#



　　 2008-2-16 0:09:34#@#$#



　　 2008-2-16 0:09:37#@#$#



　　 于潍滔 男 100天 沈阳

　　欢迎还没有约会的小朋友们来参加我主持的派对“当红爱上黑”。

　　

　　 孙万豪 男 1岁 北京

　　穿着韩服过节，别有一番风情。

　　

　　 焦冉婷 女 2岁 北京

　　小说里的男女主角大多是在宴会上相遇，今天我会遇上谁呢？

　　

　　 果果 女 100天 北京

　　这一天，天使将上帝的祝福带给所有需要快乐的人。

　　

　　 王悦霖 女 100天 上海

　　乔装之后，你还认得出我吗？

　　

　　 马小快 男 1岁 北京

　　还是白色的圣诞更适合我吧！

　　

　　当你熬过了漫漫的孕期之旅，等待着那激动人心的分娩时刻快来临！你的宝宝将以怎样的分娩方式降临人间呢？花样分娩的各种不同，将有可能赋予宝贝不同的特性。我们细数不同分娩方式带给宝宝和妈妈的痛与快乐，并向所有的新生代妈妈道贺新喜！

　　恭喜！你的小宝贝降临了！现在，给所有的分娩妈妈颁奖—— 自然分娩妈妈 获得 高免疫宝宝奖！ 剖宫产妈妈 获得深呼吸宝宝奖！无痛分娩妈妈 获得 无忧虑宝宝奖！ 导乐分娩妈妈 获得 多爱心宝宝奖！ 水中分娩妈妈 获得 舒适度宝宝奖！

　　

　　 自然分娩妈妈获得高免疫宝宝奖！

　　妈妈发表获奖感言：

　　我一定要自己生，自己生才能体验做母亲的真实感受，可能还是这辈子唯一的一次感受，多疼我都能忍；还有生孩子本身是一个特自然的事，越接近自然越好。

　　获奖理由：

　　十月怀胎，一朝分娩，再自然不过了。也许自然分娩是宝宝出生最艰难的和最漫长的，但得到的奖励也是最多的：自然分娩时,子宫有节律地收缩,使胎儿胸廓受压与扩张,有利于胎儿肺部活动和出生后的呼吸运动；由于产道的挤压，胎儿大脑“得到”了出生的信号，所以智力的发育更迅速和完善；分娩过程激励了免疫系统，使宝宝出生后对外界病原体的抵抗能力更强。一分付出，一分收获，相对辛苦的出生之路让宝宝的身体得到了全面的锻炼，为以后的生长发育奠定了非常好的基础。

　　专家道贺：自然分娩母亲的身体伤害很小

　　适用于任何准妈妈。自然分娩母亲的身体伤害很小，妈妈们的身体恢复非常快。同时产后不需要禁食，可以随意的吃喝，也就会有源源不断地充分乳汁来哺育小宝宝啦。

　　

　　 剖宫产妈妈获得深呼吸宝宝奖！

　　妈妈发表获奖感言：

　　因为我38岁了年龄大，又有妊娠糖尿病，所以还是剖宫产吧。年龄太大了，可能不太好生。如果我还年轻，身体又好，我会自己生的。

　　获奖理由：

　　如果胎儿无法顺利地通过产道分娩，或者母子存在危险状况时，剖宫产将是解决这些难题的理想方法。无需经过漫长艰难的产程，仅仅经由医生在母亲腹部划开的缺口，犹如打开了多拉A梦口袋里神奇的空间门，很快就从妈妈肚子里来到了另一个崭新的世界。超快的速度，帮助小宝宝甩掉缺血、缺氧、挤压等威胁，一路奔跑到安全的终点。

　　专家道贺：避免了很多分娩时的危险

　　适合阴道分娩不可行或可能增加母儿不可预测的危险性病例。快速的结束分娩，让妈妈们避免了很多分娩时的危险，母子安全是最大的收益。另外，某些阴道分娩不可行的情况下（如头盆不称），剖宫产是唯一的解决方法。

　　

　　 无痛分娩妈妈获得无忧虑宝宝奖！

　　妈妈发表获奖感言：

　　想着要是肚子上一条疤，肯定难看死了，所以我坚决要自己生。既然有麻药可以镇痛，疼痛还怕什么呢。结果没有太明显的疼痛，很顺利，我想大声告诉姐妹们，顺产没什么，勇敢点！

　　获奖理由：

　　分娩的疼痛不仅给妈妈带来痛苦，对胎儿也有不利的影响。疼痛影响了母亲子宫收缩的协调性，也使产程变慢，新生儿的血液和氧气供应都可能受到影响。而无痛分娩为那些坚持自己生的妈妈带来更舒适的分娩感受。宝宝也可以无忧无虑地在快乐中降生。

　　专家道贺：吓人的产痛感觉不到了

　　大多数产妇都适合于无痛分娩，首先是吓人的产痛感觉不到了，过度的疼痛和由此而来的紧张与恐惧，会妨碍分娩的正常进行。妈妈们可以放松和愉悦的经历产程，使整个过程顺利进行，并能明显缩短分娩时间。但是如有妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的产妇应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。

　　

　　 导乐分娩妈妈获得多爱心宝宝奖！

　　妈妈发表获奖感言：

　　有人在生产时给我指导肯定非常有帮助，我这个人自己清楚，到时候疼得受不了，在课堂上学的什么呼吸呀，用力呀肯定都抛到九霄云外去了。有个人指导我，鼓励我，我肯定能顺利的分娩的。还有我会觉得非常踏实。

　　获奖理由：

　　导乐指一个有爱心的，有生育经验的女性，在产程前，产程中及产后给产妇以持续的生理上及感情上科学的支持。一位好的导乐助产师相当于是准妈妈分娩时的全程陪练，她会细心指导产妇分娩时的每一个过程，每一个动作，给与产妇精神上的鼓励和语言上的安慰，帮助准妈妈放松心情，减轻疼痛，自然的完成分娩的过程。导乐陪伴缩短了产程，减少了催产和止痛药物的使用，也不虞手术损伤，宝宝可以在一片充满爱心的氛围中顺利出生。

　　专家道贺：给予产妇精神上的安慰

　　导乐同样可以减轻疼痛，缩短产程和减少并发症，而且避免了催产和止痛药物的副作用，对母子健康都有益。另外，导乐助产师还能给予产妇精神上的支持和安慰，这种人性化的关怀是其他方式所不具备的。与自然分娩一样，只要是健康无异常问题的准妈妈都可以选择。

　　

　　 水中分娩妈妈获得舒适度宝宝奖！

　　妈妈发表获奖感言：

　　据说在欧美很流行，也算是时尚的前沿吧！我喜欢尝试新鲜的事务，好想尝试水中分娩，听说比较不痛，而且对宝宝好，为什么不呢？

　　获奖理由：

　　水中分娩在国内是新生的分娩方式，水中分娩对宝宝的刺激比较小，使宝宝更轻松的从子宫中来到外面的新世界，因为温水中和子宫里的环境很相似。另外，水可以减弱外界的光、声刺激，一旦宝宝生出来，他就能漂浮在水面，便于用毯子包起来。而且由于本能的关系，在水中宝宝是不呼吸的，因为不会呛着水。

　　专家道贺：水使产妇感到温暖和舒适

　　水中孕妈妈会感到身体被支撑，还使她们感到温暖和舒适。可以减轻分娩和生产时的疼痛，另外水的浮力有助于减轻体重，在水中孕妇可以很方便的移动和改变体位。但其安全性等方面的问题也需要慎重考虑，并且水中分娩并非适合每一位产妇。

　　Tips：分娩前说给你的3句知心话

　　*说出你的真实想法，你有权选择分娩方式

　　分娩是自己的事，到底如何生还要自己拿主意。《母婴保健法》上有一条就指明：孕妇有选择分娩方式的权利。如果你主意已定，那就直接告诉医生吧。

　　*分娩前的准备很重要，多和医生交流！

　　医生的考虑前提是保证母子安全。在分娩前，会对产妇做详细的检查，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，在分娩时就可以采取自然分娩的方式；如果有问题，则会建议采取剖宫产。

　　*剖宫产可以保持身材的观点不可靠

　　现在有些女性说是为了保持身材，一定要选择剖宫产，其实这个说法本身没有科学论断，剖宫产是对产中特殊情况的治疗方案，毕竟存在手术并发症的风险，妈妈术后身体恢复的时间也长，能自然分娩还是要自然分娩。

　　

　　 　　导语：小的时候，我的爸爸曾经和我说过“早起的鸟儿有虫吃”；你的爸爸也许对你说过“树活一张皮，人争一口气”；而他的爸爸可能和他说过“好好学习，天天向上”。那么，这些从老爸那听来的人生教诲或是生活经验，在我们也做了爸爸后，是否原封不动地再传给我们自己的孩子呢？老爸所说的道理永远是对的、需要代代相传的吗？

　　也许每个爸爸都曾经给过自己的孩子一些成长建议，从人生经验、生活感悟到智慧总结。我们的爸爸的爸爸如是；我们的爸爸如是；我们自己做了爸爸后也如是。只不过，那些爸爸曾告诉我们的关于工作、生活、人生、德行、家庭、婚姻、育儿等各个方面的道理，那些小到衣、食、住、行，大到世界观、宇宙观的建议，我们要怎样告诉给我们自己的孩子呢？是原封不动地传承给他？还是经过改良后传授给他？抑或全盘否定360度翻转后再告诉他一个相反的观点？听听下面21位爸爸是怎么各自看待和处理这个问题的，也许会对你有所启发。

　　1、我的爸爸告诉我的：早起的鸟儿有虫吃。

　　我要告诉自己的孩子的：早起的鸟儿可能有虫吃，但是早起的虫儿也有可能被鸟吃，所以，做事请很重要的一点是要选好时机。讨早、讨晚不如讨巧、讨好。——老段

　　2、我的爸爸告诉我的：男主外，女主内。

　　我要告诉自己的孩子的：无论谁主内外，只要是对家庭和夫妻双方有好处的决定，就是正确的。那就意味着可以是女主外，男主内。——铮铮爸

　　3、我的爸爸告诉我的：宁吃好桃一个，不要烂梨一筐。

　　我要告诉自己的孩子的：其实，这和水果没有关系。这是价值观的问题。学会判断，并决定取舍，即使是成年人也并不容易做到。如果你的取舍是遵循你的原则，那么，你会坦然面对一切，这很健康。——郝军

　　4、我的爸爸告诉我的：种瓜得瓜，种豆得豆。

　　我要告诉自己的孩子的：虽然多数情况下你得到的取决于你付出的，但是人生是一次不能准确预期的旅行。有时，瓜和豆的因果关系也会搞乱，到那时你只要不被这种意外打败，总有一次你会得到你想要的瓜或豆。惊过后，不要忘了还有喜随后而至。——杰爸

　　5、我的爸爸告诉我的：三人行，必有我师。

　　我要告诉自己的孩子的：谦虚和学习很重要，但是不要对别人的期望太高，三人行，未必有你师。而且何不自己争取去做那个三人中的师呢？——仁爸

　　6、我的爸爸告诉我的：无欲则刚。

　　我要告诉自己的孩子的：你不必害怕自己想要什么，要敢于承认自己的欲望，因为，有时欲望是你前进的动力、努力的方向。而且，基本上作为你的老爸，我很难想象你成为一个得道高僧无欲无求的样子。——王先生

　　7、我的爸爸告诉我的：游戏的目的只是玩耍。

　　我要告诉自己的孩子的：对，更有甚者应该这样讲：有时，游戏应该是没有目的的。——乐乐爸

　　

　　 8、我的爸爸告诉我的：等你长大了你就明白了。

　　我要告诉自己的孩子的：不对，成长不是刻意的，你无时无刻不在长大，生活中的每一件事都使你长大。所以，只要你在三岁的时候能问出关于爱情的问题，我就不会用“等你长大了你就明白了”糊弄你，可能我会给你讲个故事？现在我还不知道怎么讲。另外，很多事情长大了也不一定明白。——Jerry

　　9、我的爸爸告诉我的：要善于说“对不起”。

　　我要告诉自己的孩子的：说“对不起”确实很有效，但是似乎更重要的是亡羊补牢，弥补、纠正自己犯下的错误。语言只有和行动结合起来才言之有物，否则多说无益。另外，与其多说“对不起”，不如少做“对不起”的事。——孙哲明

　　10、我的爸爸告诉我的：你需要这样做那样做。

　　我要告诉自己的孩子的：你不需要做任何事。我的意思是，希望你做什么事情都是因为你想要做而不是因为你需要做。这样，你的人生会大不同。比如关于你长大了成为什么样的人的问题，不是我们需要、期望你成为什么样的人，而是你自己想要成为一个什么样的人。——若林爸

　　11、我的爸爸告诉我的：要永远懂得自重。

　　我要告诉自己的孩子的：是的，但是，人有三起六落，人生也总有低潮的时候，也许在某个时候你会有点看不起自己，那么偶尔给自己竖起中指又何妨？自嘲同样需要勇气和智慧。——Max

　　12、我的爸爸告诉我的：失败是成功之母。

　　我要告诉自己的孩子的：没错，但是只是在你善于总结失败教训、在你长记性的时候才是这样。否则，你会和很多人一样，很容易被同一块石头绊倒。另外如果你能从别人的失败中总结经验教训的话就更好了。——王梓

　　13、我的爸爸告诉我的：重在参与，过程比结果更重要。

　　我要告诉自己的孩子的：屁话，或者说是某些最终失败的人的自我安慰的话。的确有些事情是过程比结果重要，但是，有时结果就是最重要的。要不然为什么有那么多比赛呢？一场足球赛，过程你踢得再漂亮，如果结果输了，顶多能得到一个“虽败犹荣”，真正的荣耀还有奖杯、奖金还是人家的。——Sam

　　14、我的爸爸告诉我的：要做一个勤于思考的人。

　　我要告诉自己的孩子的：是的，思考是一种美德。但是还有一句话叫“人类一思考，上帝就发笑”。我和你妈可不希望你在三岁的时候就每天神经兮兮地和我们讨论时间简史，除非你是神童。要不然我们更愿意看到你和隔壁的小明正在拖着鼻涕抢那个红色的玩具小汽车。——呦呦爸

　　

　　 15、我的爸爸告诉我的：树活一张皮，人争一口气。

　　我要告诉自己的孩子的：那天看凤凰卫视的《一虎一席谈》，讲的是一个青年裸奔在公众中引发的巨大争议。就想起老一辈常提的一句话：“树活一张皮，人争一口气”。这也是我父亲曾经对我的要求。他也正是凭着一口气，从乡村一路奋斗到京城，进而走遍世界，也让我的人生有了一个不低的起点。

　　领受着这句教诲的好处，但我今天也突然有了一丝疑虑，是否应该把这句话也传递给女儿？我想女儿唯唯一定会不解地问我：“什么叫争气呀？”我又该怎么回答？争气，就是说要不比其它人差，不要让大家看不起。就是要拿得出手，就是别人提起来都竖起大拇指。而这一切，其实都指向同一个意义：用别人作为评价的标准和参照。

　　达尔文在论述自然界的发展时说了句很有名的话：物竞天择。在父辈那时，匮乏使生存变成一场与外界持久的战斗。有一个笑话。两个人在森林里遇到熊，其中一个赶快换上跑鞋。同伴不解地问：你怎么也跑不过熊呀？回答是：我只要跑过你就行了。

　　我们一直在服从一种比自己强大得多的力量，重复别人发现的真理。人们常常都是在同别人的竞争中，在别人的评价里才能让自己幸存，进而成就自己。但这个过程，也太容易迷失自己。

　　其实中国古人就讲过：“胜人者力，自胜者强。”超越自我其实才是每一代每个人永恒的目标。只是生存的压力使我们与别人的恶性竞争愈演愈烈。我对女儿的愿望一直很简单，做一个快乐的人，快乐的前提是找到自己。当然，我并不是让女儿回避困难与挑战，寻找和成就自己的过程同样艰难。我只是觉得，一味在意别人的目光与评价，不可能真正快乐。好在现在社会越来越宽容与开放，物质上也越来越富足，使寻找自己变成一件现实的事。——唯唯

　　16、我的爸爸告诉我的：多读书。

　　我要告诉自己的孩子的：读万卷书，行万里路，依然是你了解世界，认识生活，丰富心灵的选择。无论这个世界发生什么，拥有一份五千年文明浇铸的思维和行为模式都会成为你一生的财富。由此，你的快乐也就有了智慧的光芒，生活也将变得富足殷实，如萝卜、青菜一般易得的幸福会经常在你身边环绕。——樱桃爸爸

　　17、我的爸爸告诉我的：从小要懂得什么都要比别人强，长大了才能有出息。

　　我要告诉自己孩子的：长大了有出息，是每个孩子都要有的理想。要实现这样的理想，并非要在各个方面都和别人去争强弱比高低。追求自己梦寐以求的那一份精彩，比盲目地攀比更有意义。希望你还是小孩的时候，更多地享受作为一个孩童应该享受到的游戏的快乐、健康的快乐。如果你喜欢，而且你喜欢的是对的，那你就尽情地去描绘和构建这属于你的未来吧，只要你有属于自己的出色之处，哪怕只有一点，这就是你的出色。——小麦爸

　　18、我的爸爸告诉我的：寓教于乐。

　　我要告诉自己孩子的：屁话！老爸只是想让你清楚明白，教就是教，乐就是乐，不要搞得四不像，混淆了二者各自的本质，你会教也教不好，乐也乐不好。——老白

　　19、我的爸爸告诉我的：做好孩子，听老师和父母的话。

　　我要告诉自己孩子的：努力学会自己独立思考，并得出结论。老师、爸爸说的都可能是错的。你要学会自己判断。好好学习，将来就会如何如何。

　　我要告诉自己孩子的：爸爸小时候就没有好好学习。但成年后却一样为社会做贡献。好好学习爸爸的理解是主要是学习什么？如果只是学会考试的话，那成年后就是个考试机器，对社会没什么用处。爸爸幼年时的学习主要在锻炼自己的想象力和创造力，所以成年后可以写作，作品可以被翻译成外文。但是爸爸只是爸爸的经历，这个经历放在爸爸的时代可能是对的，放在你的时代就不见得对了。比如说爸爸正赶上了中国的开放，如果中国不开放的话，爸爸这样的人就永远做一个工人。成年人所有的知识只是另一个时代的经验，可以借鉴，但绝对不是真理。

　　我的爸爸告诉我的：健康饮食习惯和充足睡眠很重要。没错，只是太笼统。时间宝贵，不能都用在睡觉上。不要太在意所谓的卫生，这样容易成为一个有洁癖的人。

　　我的爸爸告诉我的：要生一个小孩延续生命。

　　我要告诉自己孩子的：如果你愿意你会生一个孩子。生孩子干什么呢？我不知道。但人类就是这样的，一代一代地，然后上一代人死去。为什么呢？我不知道。——刘先生

　　20、我的爸爸告诉我的：不要早恋！

　　我要告诉自己孩子的：谁不曾年轻过？如果在你十几岁的某一天牵着一个女孩的手回家，老爸的眼镜不会惊讶得掉下来。只是你不要让你老爸我在40岁的时候就做了爷爷！因为那时你毕竟才15岁，做爸爸还早点。所以，切记，做好安全措施。而且安全措施最最重要的作用是保护你自己（当然还有别人）的健康甚至生命。——老刘

　　21、我的爸爸告诉我的：要找到你自己。

　　我要告诉自己孩子的：是的，希腊神庙里也刻着这样一句永恒的话——“找到你自己”，这可能是生命重要的意义之一。但这是稍高的境界，所以在你像一只小狗追逐自己的尾巴一样晕头转向的时候，我建议你先战胜自己。而战胜自己之前，我又建议你先战胜别人，因为，有时候，特别是在如今的社会，首先，战胜别人才是王道。——冬冬爸

　　

　　 　　从前，我们的祖母和母亲，尽管她们那个时代并不讲究或者说根本没有条件讲究饮食营养和保健什么的，可她们在哺育下一代时拥有一对乳汁汩汩的乳房是天经地义。相反，没有奶水的妈妈倒是不多。可是今天的年轻妈妈，为何大多少奶水呢？

　　A：化纤侵入乳管

　　日本东京公立女子大学泉谷布光教授认为，“除部分内因外，现代妈咪少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服和乳罩的纤维会堵塞乳管等。”为了验证这一判断，泉谷布光教授把从数百名缺少乳汁的妈咪乳房中挤出的长约0.5毫米、宽约0.2毫米的茧状微粒进行分析，结果发现，有80%妈咪乳房中挤出的微粒是由微小的羊毛、棉织品、化学纤维等组成的。

　　原来，妈咪带上乳罩后，由于乳头在乳罩的压迫下，致使乳头和乳罩的摩擦加剧，乳罩上的纤维便会逐渐进入乳管内，从而使乳管堵塞，造成一些妈咪少奶或无奶。为了避免这种情况，泉谷布光教授指出，妈咪在怀孕期间就应“提高警惕”——孕期不要把乳罩系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注意：

　　·避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在乳罩外直接穿羊毛类衣服；

　　·乳罩洗涤要格外精心，切勿将乳罩与其他衣物一同洗涤；

　　·每次使用乳罩前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净；

　　·做乳罩的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的；

　　·另外，孕期应坚持擦洗、按摩乳房，注意乳头卫生。

　　

　　 B：精神压力导致

　　伴随着社会经济的飞速发展，现代生活的节奏加快，紧张的生活环境，繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使产妇出现乳汁缺乏。

　　如此看来，讲究休闲放松，张弛有度，不仅对自己，对我们的下一代也受益非浅哦。最起码在把生宝宝列入日程上的孕前期，你就应该“操练”自己了，有意识地听听音乐啊、读几本好书啊，做些有氧运动啊什么的，调节情绪，保持对生活的满腔热情，一定没错的！

　　C：饮食结构不合理

　　现代许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。其实“环肥燕瘦”总相宜，刻意、盲目地节食减肥，得不偿失呀。

　　D：滥用避孕药

　　有的女性因害怕怀孕，自行滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制，为乳房正常发育设置了障碍，导致产后缺少乳汁。

　　E：分娩姿势与母婴接触

　　日本产科医生研究证实，传统的仰卧式分娩能“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。他们还得出结论：母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。看来，实行“母婴同室”是有它的科学依据的。这一点，我国目前妇幼机构都已普遍实施，能让新妈咪与夜思日想的小宝贝同居一室。

　　

　　 　　怀孕了，4个秘诀告诉你，孕期可以过得如此轻松甜蜜。医生也许不会告诉你的4件事，让我们帮你快乐地度过这段孕育生命的美好时光。

　　“早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈”

　　上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的Deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！从现在开始，你必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外去散散步，不仅对健康大有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。

　　还有，你若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息——要知道，胎宝宝可具备感受能力哦，妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。“倒倒你的苦水，给胎宝宝减轻压力”宝宝生出来了多长了一个手指头！MYGOD！准妈妈竟然晚上做了这么一个梦白天心情莫名其妙地掉入低谷于是看见办公桌上的每个CASE都烦。嘿嘿这些情景你是不是很熟悉？

　　嗯，医生大概没有告诉你——怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过，为了宝宝出生后能形成稳定的性格，从怀孕那天起，当你碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来。因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝哟。所以，这个时候准爸爸是个重要的角色哦，偶尔也要做做出气筒喽，但准爸爸一定要明白，这时的关怀、理解和鼓励是多么的重要。当然，准妈妈也一定要跟准爸爸讲清楚你恐惧什么、你忧虑什么、你希望得到什么等，从而让他帮助你找出症结所在，为你出谋划策，以及时消除你心中的种种苦闷；平时，准妈妈还应多和准爸爸交流胎宝宝的情况，与他一起去观察胎宝宝的活动、一起去想象胎宝宝的模样……这些都会使你的心情兴奋与快乐起来。还有，别忘了可以约上几位好朋友，一起吃饭聊天，向她们宣泄心中的不快；或约上其他的准妈妈，一起交流“准妈妈经”。

　　当然，更要学会一些自我排忧的方法，比如经常听音乐、唱歌、看喜剧片或轻松愉快的书籍等，这些都能使你和胎宝宝放松愉悦，而且对宝宝将来的性格培养大有好哦。

　　

　　 “腹式呼吸法，轻松迎接宝宝到来”

　　到了孕晚期，准妈妈是不是喘气稍困难，还有些胸闷的感觉？医院的产检一切正常啊"这是怎么了？于是，你在家里很紧张是不是？也许医生没有告诉你——怀孕最后3个月，你就应学会腹式呼吸。因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并且胎宝宝生长发育最快，他居住的环境也变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸，不仅能给胎宝宝输送新鲜的空气，而且可以镇静你的神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能缓解你的紧张心理。腹式呼吸法的具体做法是：首先，平静心情，并轻轻地告诉胎儿：“宝宝，妈妈给你输送新鲜空气来啦。”然后，你的背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松，双手轻轻放在腹部，在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气，直到腹部鼓起为止，最后缓慢呼出。每天不少于3次。

　　不过，值得注意的是，这种练习最好请专业人士指导后再进行，以避免做法不得当。

　　“写日记，送给未来宝宝一份见面礼”

　　“不就是怀个孩子吗？能有多少事可以写的呢？又怎样去写呢？”这一定是你提出的疑惑。不过，你要知道，如今风靡网络的木子美，让很多朋友都拥有了自己的博客，那如果你能写下孕育新生命过程的一个记录，是不是也很有意义呢？

　　医生也许不会告诉你——记孕期日记，操作起来是很方便的，你可以每天都记，也可以二三天或四五天记一次。记的内容嘛，可随心所欲地发挥，什么都可以写，可长可短，比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等等，这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。当然，在怀胎10个月里，准妈妈你的身心感受、胎宝宝的成长状况都会发生着一系列的变化，所以你可以将亲身体验到的每一个细微的感受、每一件有趣的事情记录下来，还可以不定期地让准爸爸给你拍一些照片，然后贴在日记里面，图文并茂，哈哈，定会乐趣无穷。

　　 (来源：都市主妇论坛) (http://www.yywsb.com) 编辑：梁如意