宝宝满月后,就要开始进行体格锻炼啦!父母们可能会担心:宝宝这么小就开始锻炼,吃得消吗?会不会生病?
其实,从宝宝满月后开始,有计划、有步骤地进行适合不同年龄阶段的体格锻炼,并持之以恒,就能为宝宝奠定良好的健康基础。
下面提供几个帮助宝宝体格锻炼的秘诀。
秘诀1:从小开始
宝宝满月后,由于对外界环境的刺激还没有形成牢固的习惯,此时适当地改变外界环境,宝宝一般都能逐渐适应。例如:穿衣不要过多,每天都去户外活动、晒太阳,每天洗澡,开窗睡眠,即使是寒冷的天气,也应每天开窗数次换换气等等。
秘诀2:循序渐进
宝宝锻炼时,要根据不同的月龄,按一定的顺序缓慢进行,让宝宝适应后再逐渐加强。例如:动作由简单到复杂,由被动到主动;温度由高到低;冷刺激由弱到强;户外活动的时间由少到多等等。
秘诀3:贵在坚持
宝宝的锻炼也要持之以恒。因为只有经常锻炼,才能在大脑皮层建立巩固的条件反射,形成动力型,养成锻炼习惯。
秘诀4:因人而异
宝宝的体质各不相同,接受锻炼的反应也不一样。一般来说,健康的宝宝对于冷热刺激比较容易适应,而早产儿、体弱儿对冷热刺激反应强烈,锻炼时要根据身体的具体情况缓慢进行。真正不能锻炼的婴幼儿是极少数的。
秘诀5:张弛有度
宝宝的锻炼要与日常生活相结合,只有这样,锻炼才能发挥作用,才能促进身体健康。
●把宝宝的生活安排得张弛有度,动静配合,使体格锻炼、睡眠、休息与其他活动能够有节奏地交替进行。
●保证宝宝有充足的睡眠,这样才能保持足够的精力和体力以及愉快的情绪。
●保证宝宝摄入充足丰富的营养食物,以弥补体格锻炼时的消耗。如果营养摄入量不足,宝宝就会出现体重减轻、精神不振。
●在锻炼时,要加强护理,细心操作,精心照顾好宝宝,并要仔细观察宝宝的表情和情绪,以防发生意外事故。