申城如今乍暖还寒，却是万物复苏，宝宝们出来锻炼身体、呼吸新鲜空气的好时节。给宝宝换上轻便的衣服，做好安全防范，让他们小胳膊自由地甩一甩，小腿欢快地跑一跑。聪明妈妈们有妙点子，带着孩子“玩转”这个春天——

　　菁菁：3个月

　　妈妈出招：

　　1。温水盆里泡一泡

　　天气暖和了，我隔两天就准备一盆37.5℃的温水，让菁菁在里面胡乱蹬一下小腿，挥动一下小胳膊，做点小运动。她特别喜欢水，一到温水里就笑得特别欢。每次水里运动的时间不用太长，7到12分钟足够了。同时，为了保持水温，妈妈们别忘了不断加温水哦。

　　2。脱掉衣服做做按摩

　　菁菁洗完澡或穿衣服的时候，我们会给她做5到10分钟的按摩操，按头部、胸部、腹部、四肢、手足、背部的顺序，轻轻地抚摸。按摩的同时，我也会帮她做一些手脚操，举举手屈屈腿之类的。这样相当于让她被动接受了锻炼，促进血液循环。

　　■无论是温水浴还是按摩操，都别忘了保持房间温暖适宜。尤其是入水出水时，要及时擦干，别让宝宝着凉了。

　　菲菲：5个月

　　妈妈出招：春天太阳“晒晒”宝宝

　　太阳好起来了，温度升上去了。我就常带菲菲去小区里晒太阳，帮她长长骨头，还能让她呼吸到新鲜的空气。不过，我会特别注意选择恰当的时间和方式。我们常选上午10时到11时出门，那时候的阳光充足，天气也比清晨暖和许多。晒太阳时，我会挑一些旁边有建筑能挡风的地方。一开始，我只带她晒十几分钟，适应了之后，才逐渐加时间。

　　■太阳不是越大越好，中午的紫外线太强，会对宝宝的皮肤造成伤害。有的妈妈怕宝宝感冒，给他戴上帽子、手套和口罩，但是春天的紫外线很弱，透过衣物再到达皮肤很难，因此，适量添加或减少衣服，让宝宝尽可能地暴露皮肤。而且，少穿也是一种锻炼，让宝宝的皮肤能适应外界空气的变化。

　　贝贝：2岁

　　妈妈出招：在家里玩“水族馆”

　　其实家里玩的东西也很多。每次家里买了虾，我都会同意让他玩“捉虾”游戏。道具很简单，只需要一个盆子、10来只小虾，外加一个有柄的小网兜或大汤勺。我会一边教他如何一只只捉虾，一边教他数数。一开始，他总用不好汤勺，不是来不及把虾捞上来，虾就跑掉了，就是手一抖，虾又掉进盆里。经过训练，他不仅捞起来有模有样了，学会了1到10的数数，还嚷嚷着要和我们比赛。

　　■这个游戏能培养宝宝的手眼协调能力。不过，妈妈别忘了及时给宝宝替换捉虾时弄湿的衣服哦。

　　妮妮：14个月

　　妈妈出招：小手操认识自己的身体

　　春天了，妮妮终于摆脱了手没法弯的羽绒服，蹦蹦跳跳起来。最近，我学了一首游戏儿歌，她最爱听我念。“小小手学爬山，一爬爬到脚背上，脚背脚背摸摸。小小手学爬山，一爬爬到膝盖上，膝盖膝盖碰碰。小小手学爬山，一爬爬到肚子上，肚子肚子揉揉……”我边念她就边跟着做，尤其是最后揉肚子的动作，特可爱。

　　■这个游戏能让宝宝全身做一些舒展运动，还能教会她认识自己的身体。

　　佳佳：4岁半

　　妈妈出招：走出家门去找春天

　　以往每年春天来了，我们就会带佳佳出去找春天。去植物园，看看植物，感受春天的气息，还能带上现成的点心和桌布，在那里野餐。去山里玩，爬爬山听听鸟叫也特别有意思。每次去爬山，佳佳就会带上小桶和小铲子，挖一些平时难得一见的植物，捡一些好看的小石头和小树叶。今年，我打算带佳佳去乡下爷爷奶奶家体验农家乐，看一下刚吐芽的田野，帮忙到地里拔青菜，去鱼塘钓小鱼，尝尝农家菜。

　　■出发前别忘听听天气预报，多带几件衣帽，既可以御寒，又能替换宝宝汗水浸湿的衣服。去爬山，别忘了带上水和小点心，让宝宝补充能量和水分。

　　皓皓：4岁半

　　妈妈出招：争当小小运动员

　　男孩子活泼好动，我就索性让他动起来。在空旷的室外骑骑小三轮自行车，或者带他去游泳馆游泳，都是不错的选择哦。我一般都会让他在小区或者公园里面骑自行车，那样车辆比较少，空气好，也比较安全。皓皓是过敏体质，有儿童哮喘，听了医生的建议，我们让他学游泳后，他哮喘发作少了很多。据说，游泳时宝宝要克服水的阻力，呼吸会比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌的发育，增加肺活量，提高呼吸功能。

　　■户外运动出汗多，妈妈除了注意宝宝的安全外，还要注意增加衣物，防止着凉。

　　薇薇：5岁

　　妈妈出招：和小伙伴玩游戏

　　我们时常是几个家庭一道春游。几个好动的宝宝一道去野外，就像脱缰的野马，到处乱跑。老鹰捉小鸡，是宝宝们最喜欢玩的游戏之一。我常常当鸡妈妈，薇薇爸爸来当老鹰，几家的宝宝排成一排，拉住前面一个小伙伴的衣服，扮小鸡。“老鹰来啦！”薇薇爸爸一喊，宝宝们都左右奔跑起来。我们会告诉宝宝们，逃跑时可不能松开抓住前个小伙伴衣服的手，松手了也算被抓到哦。在这样的过程中，宝宝训练了奔跑和平衡能力，也学会如何去配合小伙伴的脚步。

　　■要找一块宽敞的平地，最好是草地哦。即使跌倒了也不容易受伤。