一、考试焦虑的因果循环
　　在前来咨询的学生中，考试焦虑所占的比例最大，尤其是初三和高三的学生，是学校心理咨询室里最多的来访人群，他们的重要题目就是存在或轻或重的考试焦虑症状。由于焦虑，他们在考试中不能发挥出自己的正常程度，不该错的题错了，会做的题不会做了，严重者会涌现一些躯体症状，如发热、头晕、腹泻等，致使无法正常地加进考试。
　　考试焦虑的发生，是与压力直接相关的，而压力又是与目标紧密相连的。假如对考试分数抱着无所谓的态度，假如对考试结果没有任何的期看值，假如不将每次考试和最后的升学接洽在一起，假如不在乎名次的高低，那考试就是考试，是不会发生焦虑情绪的。但考试不只是考试，考试成就的好坏、排名的高低，会直接影响到一个学生对自己学业才干的评价，会直接和是否能升进好的中学、好的大学挂钩。这种相关或多或少都会对学生的心理发生影响，发生必定程度的紧张感，中度的紧张有利于进步机体的唤醒度、使脑神经处于快速运转的状态，对考试程度的发挥是有利的，但假如这样的紧张达到相当的程度时，就会转化成焦虑，影响到个体的认知状态、心理状态和生理状态，表示为留意力不集中、思维进程受阻、记忆提取失败、情绪情绪波动、身体性能降落等。
　　我不得不感叹，当前我国中学生的压力太大了。这不是减负不减负的题目，甚至也不是考试制度和招生制度的题目，而是壮大的竞争所带来的压力。上大学，上好大学，几乎成为中学生唯一能够想到的前途，即使父母和老师不施压，学生自己也能感受宏大的压力。学生多，好学校少；学校多，优质教导资源少。这是我国目前的一个现实状态。再加上严格的就业形势，很多中学生都无法不让自己处于隐约或清晰的压力状态下。到中考高考前，这样的压力会达到顶峰。
　　一次考试考得不好，对那些本来就存在焦虑特质的学生来说，就会对下一次考试造成心理暗影，发生考试焦虑，焦虑又反过来影响考试的发挥，两者之间形成恶性循环。只有把两者中的一个解决，才干让另一个得以缓解。但当学生已经发生了严重的考试焦虑时，要想让他们取得好的考试成就已是很难的事情，即使偶然一两次考好了，他们也会认为“这是撞大运撞的，下次就没这样的运气了”，在这种情形下，要解决的对象只能是考试焦虑本身，需要深进剖析考试焦虑发生的原因，针对原因进行有效的干预。
　　在考试焦虑的案例中，很多都是由于父母对孩子过高的期看值所带来的压力而造成的。有些家长会在嘴上对孩子说考试成就的好坏无所谓，但在心坎深处极其在意成就的好坏和排名的高低，这样的心理状态孩子不可能捕捉不到。父母的压力对学生的影响远远大于老师、同窗的影响，由于对孩子来说，父母的期看是他们最看重的事情：
　　“我假如不能考上那所大学，就太对不起爸妈了，他们为我付出的太多了。”
　　这是有着考试焦虑症的高三学生在咨询时说得最多的一句话。

(http://www.yywsb.com) 编辑：张金玲