湖南省双峰县人民医院  何蒲

    不良饮食习惯引起内热积聚，是孩子容易咳嗽、迁延不愈的一个重要原因。

　　营养要均衡。家长要管住孩子的嘴，注意营养均衡，让孩子注意多喝水，按时就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，还要让孩子加强体育锻炼，养成良好作息时间，保证每日充足睡眠，从而提高身体抵抗力。

　　解食积少用山楂片。有的家长怕孩子积食，让孩子吃山楂片等，酸甜的食物孩子爱吃，但酸性食品吃得太多易引起内热积聚，从而为上呼吸道感染埋下隐忧。

　　孩子吃饭七分饱最好。有的家长觉得孩子多吃是好事，实际上孩子进食过多也易引起食积内热，还会损伤脾胃的收纳、运化功能，长期脾胃失调，抵抗力就会大大减弱。所以，小孩吃饭最好是七分饱。

　　睡前一小时别再吃东西。有不少家长因孩子偏食、挑食或吃东西少，总要在晚上给孩子加餐，或睡前喝牛奶，这种做法在孩子一岁以后是很不恰当的。即使晚上加餐，也要提早在睡前一小时吃完。否则易引起食积内热。