如果不喜欢吃核桃,吃杏仁、瓜子、栗子、开心果等坚果一样能健脑。但是,再营养的食物也要适量而食,因为坚果不光营养丰富,含油量也高,吃太多,会增加脂肪摄入,容易带来肥胖等问题。对孕妇来说,坚果只能当零食补充,量要控制,核桃每天2~3个,瓜子(最好不是炒制的)半两、花生半两,毛栗子可适当多一点。