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　　　　　　　2岁宝宝如何睡眠

　　个案：小张的宝贝女儿近1个月来几乎每晚半夜起来，要不就哭闹不止，需抱着睡；要不就起床吵着要人陪她玩，这一闹就消耗了1~2小时，女儿还好，第二天可以再睡，而小张还要赶着上班，工作一天后夜里又得不到充分休息，真是痛苦不堪。医生为他的宝宝仔细地做了睡眠分析，诊断她的症状属夜醒。

　　好发于1—2岁幼儿

　　夜醒是指儿童在夜间睡眠时常常醒来，不能持续地整夜睡眠。有些父母认为，孩子半夜醒来很正常，不是什么病症。其实夜醒是儿童时期常见的睡眠障碍，好发于1~2岁儿童，无明显性别差异。据报道1~2岁的儿童中有20％在每晚至少需要1小时才能入睡或睡后常常醒来；3岁的儿童中4％每周有4~5个晚间出现夜醒，28％有1个晚间出现夜醒。

　　夜醒的诱因

　　儿童夜醒的原因归纳起来有以下几点：首先是养育方法不正确，过度溺爱。儿童正常睡眠模式的建立需要始终一致和保持规律性，有些家长给予儿童过多的爱和过度关注，儿童在睡眠中略有不安便立刻抱起来，拍他，摇他，甚至让他含着奶嘴入睡，这不但影响儿童建立正常的睡眠模式，也养成了不良的睡眠习惯。

　　其次是父母感情不和或家庭气氛紧张，父母的焦虑或抑郁情绪影响了儿童，可使儿童入睡困难和夜醒。若睡前有精神刺激，打骂体罚，更可引起夜醒。

　　再者，睡眠环境喧闹嘈杂、睡室温度过冷或过热、婴儿衣被不适、饥饿口渴等均可引起入睡困难和夜醒。较大儿童夜醒多因睡前过度兴奋、激动，睡眠习惯不良，睡前听刺激或恐怖故事等引起。

　　夜醒儿无昼醒夜眠规律

　　一般来说，儿童在1岁时已初步建立起规律的睡眠模式，并逐渐向成熟方向发展。夜醒儿童由于没能建立昼醒夜眠的睡眠规律，使夜间不能持续睡眠，容易惊醒，轻则2~3次，重则4~5次，伴有哭闹不安。父母每晚要消耗1~2小时来照顾半夜醒来的孩子，设法让他重新入睡，这给父母带来很大的烦恼和不安。

　　建立规律的睡眠计划

　　夜醒的治疗不难，一般轻症不采取药物治疗，但需家长和医务人员密切配合。针对家庭环境以及父母对儿童睡眠问题所产生的情绪反应，进行心理治疗，以消除父母心理困扰；纠正不合理的养育方法；家庭中的冲突、不良的环境刺激应适当协助解决；安静的环境、新鲜的空气、舒适的衣被以及减少睡前过多的刺激，均有利于入睡和充分的熟睡。

　　而建立一个规律的睡眠计划，其效果较服安眠镇静药更佳。儿童睡眠的差别关键在于不同的条件和学习模式，若将睡眠良好的儿童和睡眠不好儿童放在同一张床上睡觉，后者的睡眠问题可以得到改善。若重者常哭闹不安，可酌情给些药物，以协助建立新的睡眠规律。