看到宝宝睡得又香又甜，每个父母脸上都会洋溢着幸福的笑颜。可是，眼看着上幼儿园的时光就快到了，宝宝却还赖在床上，怎么喊都不起来，这时，您除了抓耳挠腮之外，是不是感到一点办法都没有了呢？别焦虑，请留意如下对抗宝宝赖床的６大妙招，以及诸多妈妈的宝贵经验，信任必定会让您茅塞顿开！
　　宝宝赖床４大原因
　　小孩子平时又没有太大的学习压力，难道还会休息不足吗？为什么总是会赖床呢？据李淑丽老师先容，依据其多年的教养经验来看，宝宝会赖床的原因确实有很多，而最常见的就是如下４种：
　　１睡眠不足
　　晚上睡得太晚，造成睡眠的时光不足。通常１岁以上的学步儿天天所需要的睡眠时光为１０～１５个小时，所以，请不要让宝宝养成晚睡的习惯。
　　２昼寝过久
　　假如宝宝昼寝时光太长，或睡午觉的时光接近傍晚，那么都会让宝宝在晚间精力兴旺，到了就寝时光也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状态。
　　３睡不平稳
　　有些宝宝在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆往或磨牙的情形，这时家长要多多留意，看宝宝是否存在情绪上的题目或身体不适，或是有其他环境因素干扰了宝宝的睡眠品格。
　　４噩梦干扰
　　小宝宝也难免会做噩梦，一旦惊醒就很难再进睡，即便能够再睡着，睡眠品格也大大降落。而除了做噩梦之外，还有很多原因会导致睡眠障碍，比如担忧害怕、心理压力大或身体不适等。
　　TIPS：家长切忌乱发性情
　　实在，有些宝宝的赖床情形并非特殊严重，他们只是喜好天天在起床时和家长较量嬉闹一番，只要家长办法得当，宝宝很快就会爬起来。此时最需要家长留意的就是，尽量不要对宝宝发性情，否则宝宝很可能大哭大闹来表达自己的不满，反而惹来更大的麻烦。
　　改进睡眠品格４慷慨法
　　从宝宝赖床的４大原因可以看出，睡眠不足或睡眠品格不佳是导致宝宝赖床的２大因素。假如家长碰到这些状态，应该怎么做呢？李淑丽老师给出的建议是：
　　１家长以身作则
　　从小就让宝宝在固定时光上床睡觉，养成规律的作息习惯。另外，只要就寝时光一到，父母即便还有很多事要忙，也应该先停下手边的事，在床边陪着离子，趁着进睡前的时光和宝宝聊聊天、讲讲床边故事，一方面可以增进亲子互动的机遇，另一方面可以放松宝宝睡前的情绪，有助提升睡眠品格。
　　然而，当宝宝就寝时光一到，有些家长只是急着赶宝宝上床睡觉，而自己的眼睛却还紧盯着电视，或者还在忙东忙西。实在，家长这种做法会让宝宝有“孤单”和“不公平”的感到，而且发生“为什么只让我往睡觉，而你们却不睡”的疑问，再加上宝宝对成人的运动本来就布满好奇心，所以也就更降落了睡觉的意愿。因此，只要到了就寝时光，全家人最好都能暂停正在进行的运动，增援宝宝营造良好的进睡气氛。
　　２午间小睡即可
　　宝宝睡午觉的时光不宜过长，也不要在接近傍晚的时候还让宝宝睡午觉。以幼儿园来说，午休时光通常是下午１点到２点，假如让宝宝在下昼寝得太久或太晚才昼寝，那么宝宝很轻易在晚上变成精力兴旺的小魔头，等他筋疲力尽进睡后，第二天早上势必又得花一番工夫才干把他从床上拉起来。所以，请家长不要认为宝宝午觉睡得越久越好。
　　３找出情绪损害
　　宝宝有时会由于身体不适或情绪上的不稳固而影响睡眠品格。其中身体上的异常状态相比轻易视察，需要父母多加留意的是情绪上的题目。有些宝宝年纪还小，表达才干还不是很好，假如在幼儿园或日常生涯中受到挫折，就不知道该如何表达，再加上父母没有多加留意，那么宝宝受伤而无法抒发的情绪便会更间接反应在睡眠品格上。因此，一旦碰到类似宝宝有心病的情形，应该适时找时光和宝宝聊聊，尽快找出题目的要害所在。
　　４终结噩梦起源
　　宝宝做噩梦最常见的原因有怕黑和怕魔鬼两种。怕黑是出自于人类对未知的恐怖，假如宝宝因怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做噩梦，不妨在宝宝的房里添置一盏小夜灯。如今市面上出售的夜灯有很多可爱的造型，假如情形容许，还可以让宝宝挑一个自己喜好的卡通造型夜灯，在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒来陪伴自己，会让宝宝认为安心不少。
　　此外，家长也可以在就寝前和宝宝玩光影游戏，通过光线和手势的变更让影子涌现出各种不同的面孔，这个好玩的游戏也能有效降落宝宝怕黑的心理。
　　信任很多家长都曾经听宝宝说过对魔鬼的恐怖描述，假如家长没有适时往转化宝宝的想象，反而给予更多布满刺激的形容，甚至当宝宝不听话时，还用“你要是再不乖，小鬼晚上就会来抓你”之类的话来恐吓宝宝，就更轻易加深宝宝对魔鬼的想象和恐怖，那么做噩梦的几率就更高了。所以，家长在平时不要往夸大黑暗或魔鬼的恐怖。
　　TIPS：如何帮宝宝安心进睡
　　１供给有安全感的物品
　　有些缺少安全感的宝宝需要有抚慰品的陪伴才干安然进睡，比如小玩具或小被子等。但是要留意适时戒除，避免以后形成过度依靠，同时还要留意抚慰品的清洁题目（尤其是过敏体质的宝宝）。
　　２可爱的卡通床具
　　让宝宝往挑选自己喜好的卡通床具，让他认为睡觉时似乎有很多好朋友在一旁陪伴。
　　３区分游戏区和睡眠区
　　在房间的安排上，最好把游戏区域和睡觉的处所差异开来，不要在床边放置过多的玩具，否则很轻易引发宝宝想玩的愿看。
　　改进赖床６大妙招
　　１让宝宝决定作息
　　和宝宝讨论就寝、起床时光，问问宝宝喜好父母用什么方式叫他起床。让宝宝自己决定作息时光，可以让宝宝知道应该对自己的承诺负责；用宝宝能接受的方式叫他起床，更可以减少宝宝起床时发生的不高兴情绪。
　　２准备可爱的闹钟
　　帮宝宝买一个闹钟，让他挑选自己喜好的铃声。相比被门铃或父母叫唤声唤醒的不悦感到来说，当宝宝早上听到闹钟发出的可爱声音时，自然更能进步起床的意愿。
　　３营造起床的气氛
　　在叫宝宝起床的时候，可以随手播放一些轻松的音乐，或者放一些宝宝喜好听的故事CD，让宝宝在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。
　　４睡前准备停当
　　在睡前请求宝宝收拾自己的书包，把明天该带的东西都准备好。假如气象冷冷，也可以先把第二天要穿的亵服当成睡衣穿，这样起床后就只需要帮宝宝套上毛衣、外套即可，不但可以避免宝宝在穿脱之间着凉，也可以减少起床后的准备时光。
　　５理清先后顺序
　　父母在起床后先把自己的题目都处理好，然后再叫宝宝起床。这样家长就不用一边急着处理宝宝上学前的准备工作，一边还要忙着收拾自己上班的琐事。在时光有限的情形下，只要家长一浮躁，亲子之间就很轻易发生摩擦。所以，无论是先处理好自己的事，还是以宝宝事务为优先，都可以节省不少时光。
　　６留出发泄时光
　　假如宝宝确实对起床有严重的抵牾情绪，只要一被吵醒就会大哭大闹，而且上述各种办法都不太管用时，那么家长就只好提前叫宝宝起床，先让他发泄一通再说。在宝宝哭闹的时候，家长不要往责骂他，就试着让他一个人宣泄情绪好了，等宝宝闹劲过后再往安抚。同时要留意，在宝宝发泄的这段时光里，尽量多处理一些出门之前要做的其他事情。
　　TIPS：亲子共同努力
　　为了改进宝宝赖床的习惯，除了对宝宝有必需的请求之外，家长的心态和处理方式也要多加留意，先给宝宝一点缓冲时光，态度不要过于浮躁，只要温柔坚定地往履行既定策略就可以了。

(http://www.yywsb.com) 编辑：张金玲