那么,孕妇的饮食怎样才算合理呢?食品要多样化,食物要晕素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、醅类、矿物质和维生素。具体地说,孕妇每天的主食400~500克,肉食100克,牛奶和豆浆适量,鸡蛋1~2 个;平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖对胎儿都不利。营养差的孕妇,所生的婴儿过小,先天不足;营养 过度的孕妇,所生的婴儿过大,易造成难产,而孕妇本人也有发生妊娠高血压综合征的可能。因此,饮食要恰到好处。
妊娠近5个月的孕妇,每天膳食中必须保证钙1.2克,铁1.5毫克,维生素A 3300国际单位,胡萝卜素6 毫克,维生素C 100毫克。
(http://www.yywsb.com) 编辑:范建芳