现简单介绍如下: 早餐:米饭一碗、豆腐与海带汤一碗 ,鸡蛋一个。 早点(上午10 时):橘子一个(含大量的维生素C )。 午餐:凉面一盘,西红柿鸡蛋酱。 午点(下午3 时):牛奶一瓶,饼干几片。 晚餐:米饭两碗,海带丝拌菠菜,酱菜,胡萝卜豆腐汤一碗。