秋天，天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。所以给宝宝的食物应该选择清火、湿润的食品，注意补充营养。
　　水果
　　秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有：
　　苹果：可以榨些苹果汁给他喝。
　　梨：每天1-2个为宜。
　　甘蔗：每天最好不超过50克。
　　柑橘：每天至多吃2-3个即可。
　　柿子：一次只可吃1-2个。
　　此外，还有石榴、葡萄、大枣等。
　　干果和蔬菜
　　干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。
　　叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
　　宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
(http://www.yywsb.com) 编辑：范建芳