每逢节假日，家长都喜好带孩子往外面玩，让孩子开阔视野，或是带着孩子走亲访友，这就很轻易打乱孩子的作息时光。晚上孩子兴奋睡不着，周一早上就起不来，家长心疼孩子，不忍心强行让孩子起床，就只有等着孩子睡醒，再送幼儿园。孩子来幼儿园晚，或者昼寝睡不着，下午孩子们起床后，他又没精力；或者中午很晚才进睡，小伙伴起床他又醒不了，晚上回家又很有精力，怎么也不肯进睡……孩子的作息制度没有规律，耽搁了家长的很多时光，而且这种情形连续时光一长，孩子极轻易生病。面对这样的恶性循环，家长应该怎么办呢？怎样才干让孩子尽快恢复正常的作息呢？
　　首先，家长要公道安排周末的时光，尽量让孩子按照正常的作息时光早睡早起，并尽可能安排孩子午休。运动时家长要留意消息联合，不要让孩子一直处于兴奋状态，也不要让孩子玩得太疲惫。
　　其次，一旦作息时光被打乱，孩子早上不起床，家长千万不要等孩子睡到自然醒后再起床，这样不但不利于作息时光的调剂，而且会起到相反的作用。家长可播放一些孩子平常较为喜好的音乐或动画片，吸引孩子尽快起床，争取按时进园。这样孩子睡眠不足，中午昼寝自然快，昼寝时光一提前，晚上进睡时光随之会早一些。照此坚持两天，孩子的作息时光就会恢复正常。
　　此办法也可以用到没上幼儿园，但是作息时光不规律，或者正准备上幼儿园，想要适应幼儿园生涯的孩子身上。口济南市市直机关幼儿园陈晶