特色
　　秋天一到，就有大量的粗粮上市，不但新鲜，而且充满了季节的营养和“神气”。除了用来调粥、制汤，很多粗粮也可以制作口味比较清淡的菜肴，多吃一点，调节肠胃，更能帮助身体获得更多营养
　　用料
　　黄豆、眉豆 各50g
　　番茄 125g
　　盐、糖 各5g
　　鸡精 2g
　　生抽 2ml
　　柠檬汁、油 各适量
　　做法
　　1.将黄豆、眉豆提前水发泡好，煮至9分熟。
　　2.锅放火上，烧热，放入油，待油温6成热时，放入番茄反复煸炒，直至炒出红油，加入适量的水，倒入黄豆和眉豆，小火慢焖，直至收汁。
　　3.出锅前放入生抽、盐、糖、鸡精和柠檬汁。(如果感觉浓稠的程度不够，还可以适当加入番茄沙司等)
　　4.吃时将做好的番茄汁浇在米饭上即可。也可用来制作面食等。
(http://www.yywsb.com) 编辑：范建芳