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如何正确进行乳房检查 |
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□刘宇 乳腺疾病是女性的常见病、多发病，其中，乳腺癌是乳腺疾病中最严重的一种。通过乳房检查，可以帮助早期发现和治疗乳腺疾病，从而提高治愈率和生存率。本文将探讨如何正确进行乳房检查，并提供预防乳腺疾病的建议。
自我检查
首先，自我检查是了解乳房的重要一步。具体步骤如下：双手放在头后，仔细观察乳房的外观，注意是否有皮肤凹陷、红肿、皮肤变色等异常情况。双手放在腰部，身体稍微前倾，用指腹沿着乳房的轮廓进行轻柔地按摩，注意乳头周围和腋下区域是否有硬块、结块或肿块。用手指轻轻按压乳头，观察是否有溢液或血迹。在检查过程中可尝试不同的姿势，如站立、躺下，以确保全面检查乳房各个部位。这些步骤应该每月进行一次，最好在月经结束后一周左右进行，因为这时乳房较软，容易察觉到异常。
定期进行医学检查
除了自我检查，定期前往医院进行专业的乳房检查也是非常必要的。建议30岁以上的女性每年进行一次乳房超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳房X线检查。在体检的过程中，乳房检查优先推荐超声检查，其优点为安全、可靠且没有辐射。必要情况下可进行钼靶检查，其优点为可发现恶性钙化灶，能够发现早期的乳腺癌，甚至发现不典型增生，避免其转变为乳腺癌。乳腺的磁共振检查也没有辐射性，不想进行钼靶检查的人群可选择此种检查方式，它可以弥补超声检查的不足。
如何预防乳腺疾病
预防乳腺疾病的关键是保持健康的生活方式，包括合理饮食、控制体重、适度运动、禁烟忌酒等。
合理膳食 保持膳食的多样性，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质等营养丰富的食物，避免高脂肪、高糖和高盐食物。
控制体重 保持适当的体重，避免肥胖，肥胖会增加患乳腺疾病的风险。
适度运动 每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车、跳健身操等。
禁烟忌酒 烟草中的有害物质和酒精会增加患乳腺疾病的风险，应该禁烟忌酒，同时要避免吸入二手烟。
避免激素替代疗法 对于绝经后的女性来说，激素替代疗法会增加患乳腺癌的风险。如果必须进行激素替代疗法，应在医生的指导下进行。
控制激素药物使用 长期或滥用避孕药、雌激素和孕激素等激素药物会提高乳腺疾病的发病率，在使用这些药物之前应咨询专业的医生。
总之，乳房检查对于预防乳腺疾病来说至关重要。自我检查和定期的医学检查是早期发现乳腺疾病的关键。此外，保持健康的生活方式也是预防乳腺疾病的重要因素。如果发现任何乳房异常，应及时就医，并采取积极的措施来预防乳腺疾病的发生。
（作者供职于山东省济南市历城区妇幼保健计划生育服务中心）
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