□胡献国

    摩脐法，小儿推拿方法之一。《西游记》中菩提祖师教孙悟空“动”字门中之道时说：“此是有为有作，采阴补阳，攀弓踏弩，摩脐过气，用方炮制，烧茅打鼎，进红铅，炼秋石，并服妇乳之类。”《推拿指南》中说，“摩脐法，此治腹痛便结……用右掌心向上下左右按而摩之”，有顺气消积之功。具体操作方法是：将两手搓热后重叠，以脐为中心，顺时针方向转摩小、中、大圈，每圈各转12次。
    减肥摩脐法：肥胖者仰卧，在腹部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做顺时针按揉法，三四分钟，手法以泻为主，也可兼用平补平泻。此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘穴、气海穴、水分穴、关元穴、子宫穴、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥的目的。
    便秘摩脐法：取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，每日早、晚各做1次。可促进胃肠蠕动，防治便秘。
    痛经摩脐法：取云南白药酊或麝香风湿油适量，涂于肚脐周围及脐下关元穴、气海穴，用手摩擦，当有发热感并传至腹内时，疼痛即止。
    失眠揉脐法：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手背上按腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次，每日2次。或每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹100次；再换用左手同样绕脐揉100次，对上半夜进入深睡有良好促进作用。下半夜若不能入睡时，可按上述方法左右各揉腹60次，可治疗神经衰弱、失眠。
    揉脐治胃痛：用手掌自胃脘部向脐部做推法数次，然后用中指点中脘穴，再用拇指按压足三里穴、三阴交穴，各1分钟。
    揉脐消食法：两手交叉，男右手在上、左手在下，女左手在上、右手在下，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。本法可止痛消胀，增进食欲。
    摩腹养生法：在床上仰卧，先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈，再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换摩腹15～20分钟，以肚皮发红、有热感为度。早上摩腹前最好先喝一杯温开水，摩腹时间增加一倍为佳。由于摩腹对养生有着特殊的功效，中老年人长期坚持能收到意想不到的保健效果。
    （作者供职于湖北省远安县中医院）