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2021年3月2日 星期二
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改善更年期综合征食疗方
原料：小麦50克，大枣10克，甘草15克，大米200克。
做法一：用水煎甘草2次，合并2次的汁液，去渣。
做法二：用甘草汤汁与大枣、小麦一起煮粥食用。
功效：小麦能养心安神、除烦；大枣能补中益气、养血生津。二者搭配煮粥，宁心安神、益气养阴的功效更强，可有效改善失眠、心悸等多种更年期不适症状。
提示：甘草煎煮前用水浸泡30分钟，便于煎出有效成分。
（以上验方由河南省中医院黄泽春提供）
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