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阴雨天关节疼痛是怎么回事 |
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□宋正辉 很多人会发现，每到下雨的时候，关节处就会出现疼痛的情况，有时疼痛还会影响睡眠和日常生活。出现疼痛的部位主要包括膝盖、腰部、手部等。有些人甚至还用关节疼痛来判断是否会下雨，竟然挺准确。
阴雨天关节疼痛的原因
气象因素 气象条件的变化可能对关节产生影响。气温的下降、湿度的增加及气压的变化都可能对关节疼痛敏感的个体产生影响。这种敏感性可能与关节周围组织的变化、神经传导或者血流变化有关。
湿度影响 高湿度的天气可能导致关节周围的组织膨胀，使关节更加敏感，所以一些人可能在潮湿的环境中感到关节不适。
骨关节炎 骨关节炎患者对比较寒冷的天气特别敏感，因为骨关节炎患者的关节部位周围血管神经功能异常。寒冷的天气会引起血管舒张、收缩力度不够，速度不均匀，致使关节腔内血液黏度增加，加大关节活动的阻力，所以要随时注意保暖。
类风湿关节炎 类风湿关节炎的疼痛，大多数常见于中老年人，是血液病变引起的全身免疫性疾病，会对人体的血液、心肺和各处关节部位造成伤害。由于下雨天，寒冷、潮湿使人的肌肉会不停收缩，血液流动变慢，对疼痛的耐受力下降，所以受天气影响，疼痛会加剧。
运动因素 有些运动量过大的运动，对韧带、肌肉、筋膜等造成拉伤等，如果处理不及时或者处理方法不当。一些骨折患者在骨折损伤处形成瘢痕，种种原因，造成血液流通问题，一旦遭遇寒冷、潮湿刺激，会对疼痛更加敏感。
关节受寒 如果在寒冷天气里过长时间暴露关节部位，久而久之，随着天气的变化，也会引起关节疼痛加剧。
如何应对
保持温暖 在寒冷和潮湿的天气中，尽量保持身体温暖。穿上保暖衣物，特别是覆盖关节的部位。
坚持适度运动 坚持适度运动有助于改善关节灵活性和减轻疼痛。选择适度的运动，如散步、游泳或瑜伽，避免过于剧烈的运动。
使用热敷或冷敷 通过热敷或冷敷可以缓解关节疼痛。一些人更喜欢热敷，而另一些人则觉得冷敷更有效。可以根据个人感觉尝试更适合自己的方式。
维持健康体重 保持健康的体重有助于减轻关节负担，特别是对于膝盖和髋关节来说。
补充营养 一些研究结果表明，补充适量维生素D和钙可能与关节健康有关。在补充任何营养素之前，请咨询医生的建议。
保持摄入充足的水分 饮水有助于维持关节的润滑和灵活性。
咨询医生 如果阴雨天关节疼痛持续或加重，建议咨询医生。医生可以评估症状，并制定个体化的治疗方案。
（作者供职于荣成市石岛人民医院）
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