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乳腺癌的筛查与预防 |
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□岳瑞雪
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，做好筛查和预防工作非常重要。尽早发现癌前病变或早期癌症，能够提高治愈率和生存率，为女性的健康保驾护航。
乳腺癌筛查的重要性
乳腺癌多发于50岁~60岁的女性。乳腺癌的临床表现包括乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等，严重者会出现乳房皮肤水肿、乳头内陷、腋窝淋巴结肿大，女性如果有以上症状，应及时到医院就诊。乳腺癌可以通过临床查体、乳腺X线检查和超声检查等方式进行筛查。女性应每月进行一次乳房自检，每半年至一年到医院进行乳腺超声检查。40岁以上的女性，应每年到医院进行乳腺X线检查。
风险因素
乳腺癌筛查主要针对以下人群和风险因素。
家族史 有乳腺癌家族史，尤其是母亲或姐妹曾患乳腺癌的女性，是乳腺癌高风险人群。
年龄因素 50岁~60岁的女性处于围绝经期，是乳腺癌高发年龄段。因此，中年女性更应关注乳房健康。
月经史异常 初潮年龄早、绝经年龄晚的女性，乳腺组织受雌激素作用时间过长，发生癌变的可能性较高。
生育史异常 未育、初产年龄晚、不哺乳等因素，均会增加乳腺癌的发病风险。相对而言，双侧乳房均哺乳的女性，乳腺癌的发病率较低。
肥胖与饮食不合理 肥胖、长期服用雌激素类药物或饮食不合理的女性，乳腺癌的发病率较高。
其他因素 长期精神压力过大、不良生活习惯、环境污染等，也可能增加乳腺癌的发病风险。
怎样预防
保持良好的生活方式，对于预防乳腺癌十分重要。
保持正常体重 肥胖是乳腺癌的风险因素之一。因此，女性应该将体重维持在正常范围内，避免肥胖，可以降低乳腺癌的发病风险。
避免长期压力过大 长期压力过大，会导致免疫力下降和内分泌失调，增加乳腺癌的发病风险。因此，女性应该学会缓解压力的方法，如练瑜伽、冥想、跑步等。
避免吸烟 吸烟会增加乳腺癌的发病风险。因此，女性应避免吸烟和二手烟。
减少酒精的摄入量 长期大量饮酒，可能会增加乳腺癌的发病风险。因此，女性应避免大量饮酒，关爱自己的身体。
合理饮食 女性摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，可以降低乳腺癌的发病风险。女性应适量摄入新鲜的蔬菜、水果，以及全谷类和豆类等富含纤维的食物，避免摄入过多高脂肪、高热量和高糖的食物。坚持合理饮食，是预防乳腺癌的重要措施。
适度运动 女性长期坚持适度运动，可以促进人体新陈代谢、缓解压力、提高免疫力、维持正常的体重，有助于预防乳腺癌。
定期筛查、保持良好的生活方式，可以有效降低乳腺癌的发病风险。希望本文能为女性提供有益的健康指导，在日常生活中，预防乳腺癌，享受健康和幸福的生活。
（作者供职于河北省保定市第一中心医院乳腺外一科）
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