□王继法

   牙周炎是常见的口腔疾病之一，主要是牙周组织发生炎症而导致的。为了减轻牙周炎的症状，预防其进一步发展，保持口腔清洁是非常重要的。本文主要介绍牙周炎的日常护理知识，以及保持口腔清洁的技巧。
牙周炎的日常护理
    定期检查 定期进行口腔检查，可以及早发现牙周疾病，采取相应的治疗措施，避免炎症进一步加重。人们每年至少要进行一次口腔检查。
    正确刷牙 选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。刷牙时要特别注意清洁牙龈边缘和牙齿间隙部位。
    使用牙线 除了刷牙，使用牙线清洁牙齿间隙也是非常必要的。人们每天至少要使用一次牙线，清洁牙间隙中的食物残渣和牙菌斑等。
    漱口 饭后及时漱口，可以清除口腔中的食物残渣和细菌等。如有需要，可在医生的建议下使用漱口水，清洁口腔。
    避免食用刺激性食物 辛辣、酸甜、过冷过热等刺激性食物，可能会加重牙周炎的症状。因此，人们应尽量避免食用这些食物，戒烟戒酒。
    养成良好的生活习惯 保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳；适度运动，增强抵抗力；保持乐观心态，缓解压力和焦虑情绪。
    定期清洁牙齿 定期清洁牙齿，可以彻底清除牙齿表面和牙间隙中的食物残渣、牙石、菌斑等。人们每年要清洁牙齿一两次。
保持口腔清洁的秘诀
    选用适合自己的口腔清洁工具 根据自己口腔健康状况和需求，选用适合自己的口腔清洁工具，如软毛牙刷、牙线、漱口水等。
    刷牙方式要正确 采用巴氏刷牙法，即水平短距离颤动刷牙法，可以有效清除牙菌斑和细菌，有助于预防牙周炎。
    注意清洁牙龈边缘 牙龈边缘是牙菌斑和细菌容易滋生的部位，应保持清洁，避免感染。
    定期更换牙刷 建议每3个月更换一次牙刷，以保证口腔清洁效果。同时，避免使用过期或劣质牙刷。
    注意饮食调整 减少刺激性食物的摄入量，戒烟戒酒，可以减轻牙周炎的症状和维护口腔健康。
    定期进行口腔检查和洁牙 及早发现和处理口腔问题，保持口腔清洁状态，是预防牙周炎的关键措施。
    家庭护理指导 家长要关注孩子的口腔健康状况，教给孩子正确的刷牙方法、饮食调整等方面的知识，培养良好的口腔卫生习惯。
    关注特殊人群 糖尿病患者、老年人等特殊人群应关注自己的口腔健康状况，采取相应的口腔护理措施。
    总之，保持口腔清洁是预防和治疗牙周炎的关键措施之一。采取正确的日常护理措施，可以有效预防和减轻牙周炎的症状，维护口腔健康。同时，如果有口腔疾病，应及时咨询医生，进行评估和干预，可以保持口腔健康。
    （作者供职于山东省菏泽市定陶区人民医院