□孙亚澎

    当我们抬头挺胸时，可能不会意识到脊柱的存在。但是，如果这个支撑身体的“柱子”发生问题，我们可能会突然感到头重脚轻，甚至无法直立行走。那么，什么是脊柱疾病？我们又该如何预防和治疗呢？

常见的脊柱疾病

    脊柱疾病，顾名思义，是脊柱系统的各种疾病。脊柱疾病是脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管等，从而出现复杂多样的症状。其中，颈椎病和腰椎病是两种常见的脊柱疾病。症状为无法保持直立、头痛、眩晕、视物模糊、记忆力减退、颈肩酸痛、食欲不振、呕吐、下肢无力等。严重时，患者可能面临瘫痪的风险。

    脊柱疾病的发展是一个渐进的过程。以颈椎病为例，一开始可能只是出现一些轻微的颈肩疼痛、肌肉损伤等症状。随着病情的发展，患者可能会出现较严重的症状，如头痛、眩晕、手足麻木、记忆力减退等。在更严重的情况下，颈椎内脊髓或神经根受压，导致脊髓型颈椎病或神经根型颈椎病，严重者会出现肢体功能障碍，甚至瘫痪。

脊柱疾病的预防

    脊柱疾病是一种常见的健康问题，会给患者带来疼痛和不便，影响日常生活。为了预防脊柱疾病，我们可以采取一些方法。

    首先，保持正确的坐姿和站姿非常重要。坐的时候身体要坐直，双脚平放在地面上，背部紧靠椅背；站的时候要挺直身体，避免长时间维持同一姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑。

    其次，适当运动可以增强脊柱周围的肌肉和韧带的力量，减轻脊柱的压力。比如，游泳能够锻炼全身肌肉和关节，特别是对颈部和腰部的锻炼效果较好。

    再次，避免过度使用空调和风扇也是预防脊柱疾病的重要措施。过度使用空调和风扇会导致肌肉和关节受到寒冷刺激，从而引起疼痛和不适。

    最后，定期进行体检也是预防脊柱疾病的重要措施。通过体检可以及时发现脊柱问题，采取相应的治疗措施，避免病情加重。

脊柱疾病的危害

    脊柱异常会对身体造成不同程度的危害。

    首先，脊柱是人体的支撑结构之一，出现异常时，会破坏人体的平衡性，会影响到心肺等脏器的功能和四肢运动功能，严重者甚至会导致身体不平衡。

    其次，脊柱异常会使脊柱周围的肌肉、韧带等受到拉伸或挤压，从而引起疼痛、僵硬、麻木等不适症状。此外，脊柱异常会使脊柱的弹性和稳定性降低，容易导致人们在运动或活动时受伤，影响运动和活动能力。

    最后，脊柱异常会对局部神经产生压迫，导致肢体麻木无力、放射痛等后果，严重者甚至会出现大小便障碍、瘫痪等。

    每天早晨醒来，可以尝试做一些简单的脊柱锻炼，如伸展、旋转等。同时，尽量避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间低头看手机。在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿非常重要。定期体检和及时就医是预防和治疗脊柱疾病的关键。

 （作者供职于河北医科大学第三医院脊柱外科）