□孙彦珍

    作为家长你是否因为宝宝身高发育不如预期而忧心忡忡？在宝宝成长的道路上，身高发育一直是家长关注的焦点。家长也会经常拿自己家孩子与其他同龄孩子相比，一旦发现自己孩子相对比较矮小，就会担心孩子长不高，十分焦虑。不过，别着急，中医儿科有妙招。让我们一起来探索如何激发宝宝的身高潜能，健康成长！

    我们需要先了解宝宝身高发育的基本知识。宝宝的身高发育受到遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素的影响。每个宝宝的生长发育速度都是独特的，因此家长不必过分焦虑，只要宝宝的身高在正常范围内，且没有其他异常症状，就不必过于担心。

    中医儿科在促进宝宝身高发育方面有着独特的理念和方法。中医认为，宝宝的身高发育与先天禀赋、后天调养密切相关。通过调整宝宝的饮食、作息、运动等生活习惯，以及运用中医特色疗法，可以有效促进宝宝身高发育。

    接下来，我为大家介绍中医儿科的五大妙招，帮助宝宝长高。

    饮食调养 中医认为，饮食是宝宝身高发育的基石，家长应该注意宝宝饮食营养均衡，多让宝宝摄入富含蛋白质、钙质、维生素等营养成分的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。同时，要避免宝宝摄入过多的高热量、高脂肪、高糖食物，以免影响身高发育。

    作息规律 家长应该保证宝宝睡眠充足，每天晚上最好在9点前入睡，保证生长激素的分泌。此外，家长白天还要合理安排宝宝的活动时间，避免宝宝久坐，多带宝宝进行户外活动，让宝宝充分沐浴阳光，促进身体发育。

    运动锻炼 适当的运动锻炼有助于促进宝宝身高发育。中医儿科专家推荐，家长可以根据宝宝的年龄和体质为宝宝选择合适的运动方式，可以拉伸宝宝的肌肉和关节，促进骨骼生长。同时，运动还能提高宝宝的免疫力，减少疾病的发生，为身高发育创造良好条件。

    中医儿科还有一些特色疗法，如推拿、艾灸等，通过刺激宝宝身体的特定穴位，调整气血运行，可以促进宝宝身高发育。家长在选择中医特色疗法时，一定要选择正规的中医儿科医院或中医诊所，确保安全和疗效。

    在促进宝宝身高发育的过程中，家长还应注意以下几点：

    1.定期为宝宝测量身高、体重，监测宝宝的身高、体重指标，了解宝宝的生长发育情况，以便及时调整养育方式。

    2.避免盲目给宝宝补充营养品或者使用增高药物，以免对宝宝的身体造成伤害。

    3.定期带宝宝到医院进行体检，与医生保持沟通，及时发现并处理可能影响宝宝身高发育的潜在问题。

    宝宝的身高发育是一个长期的过程，需要家长有一定的耐心。中医儿科的五大妙招，可以帮助宝宝长高，让宝宝健康成长。让我们共同努力，为宝宝打造一个充满关爱和支持的成长环境吧！

 （作者供职于河南省西峡县人民医院）