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当记忆渐行渐远 |
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□古晨阳 阿尔茨海默病，这一逐渐侵蚀记忆与认知能力的神经退行性疾病，日益成为医学界和社会关注的焦点。随着人口老龄化趋势的加剧，了解阿尔茨海默病的早期迹象并采取有效的预防措施显得尤为重要。
早期症状
记忆力减退 患者可能频繁遗忘近期的事件，如刚读过的文章、刚做过的事情，或者刚见过的人。这种遗忘会随着疾病的进展而逐渐加重。
语言障碍 患者可能出现找词困难、用词不当或语言表达不流畅的情况。他们可能会忘记常用的词汇，或者说话时词不达意，甚至无法理解他人的语言。
空间感知能力下降 患者可能会迷路，甚至在自己熟悉的环境中也会感到困惑。他们可能难以判断距离和方向，导致在日常生活中出现导航困难。
情绪和行为改变 阿尔茨海默病患者可能出现情绪波动大、焦虑、抑郁或性格改变。他们可能会变得多疑、易怒或孤僻，对日常活动失去兴趣。
日常生活能力下降 患者可能逐渐丧失处理日常事务的能力，如管理财务、做家务或进行简单的计算。他们可能会变得依赖他人来完成这些任务。
视觉和空间感知障碍 患者可能难以识别物体、判断距离或理解空间关系。这可能导致他们在日常生活中遇到困难，如穿衣、进食或行走困难。
执行功能受损 阿尔茨海默病患者可能难以进行复杂的思考、决策或解决问题。他们可能会变得犹豫不决，难以处理复杂的情况或进行多步骤的任务。
预防方法
社交与智力活动 保持社交活动，与家人和朋友交流，参与社区活动，可以刺激大脑活动，提高认知功能。智力活动，如阅读、写作、画画、下棋等，可以锻炼大脑的记忆和思维能力，降低患阿尔茨海默病的风险。
认知训练 通过特定的认知训练，如记忆游戏、拼图、解谜等，可以锻炼大脑的记忆和思维能力，提高认知储备。这种训练可以刺激大脑神经元之间的连接，提高大脑的灵活性和适应能力。
控制慢性疾病 高血压病、糖尿病和高胆固醇血症等与阿尔茨海默病风险增加有关。通过合理的饮食和锻炼，控制这些疾病，可以降低患病风险。同时，定期进行体检，及时发现并治疗这些慢性疾病，也是预防阿尔茨海默病的重要措施。
培养兴趣爱好 保持对生活和学习的热情，培养自己的兴趣爱好，可以刺激大脑活动，提高认知能力。无论是学习一门新技能、参与艺术创作还是进行体育运动，都可以为大脑带来新的挑战和刺激。
阿尔茨海默病并非不可战胜的敌人。通过科学的预防策略，我们可以为自己和家人筑起一道坚实的防线，共同迎接健康、快乐的未来。
（作者供职于河南省商丘市民权县人民医院）
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