□付广叶

   在快节奏的现代生活中，肩周炎已成为困扰许多人的常见疾病。它主要表现为肩部疼痛、活动受限，严重时甚至影响日常生活。中医作为我国传统医学的瑰宝，对于肩周炎的护理有着独特的见解和方法。
    肩周炎在中医理论中多属于“痹症”范畴，其发病往往与风寒湿邪侵袭、气血瘀滞、肝肾不足等因素有关。因此，中医护理肩周炎的方法多从祛风散寒、活血化瘀、补益肝肾等方面入手。
    首先，祛风散寒是中医护理肩周炎的重要一环。中医认为，风寒湿邪是引起肩周炎的主要外因，因此，在日常生活中，我们要注意肩部的保暖，避免直接吹空调或冷风。同时，可以通过艾灸、拔罐等中医特色疗法来温通经络，驱散肩部的寒气。艾灸时，可以选择肩井、肩髃、肩髎等穴位，每个穴位艾灸10分钟~15分钟，以局部皮肤微红为度。拔罐则可以在肩部疼痛明显的区域进行，通过负压作用，将体内的寒气、湿气拔出，达到缓解疼痛的目的。
    其次，活血化瘀也是中医护理肩周炎的关键步骤。肩部长期的活动受限会导致局部气血瘀滞，加重疼痛和炎症。中医推荐采用中药热敷、推拿按摩等方法来促进局部血液循环。中药热敷可以选择具有活血化瘀功效的中药，如红花、丹参、川芎等，煎汤后用毛巾蘸取药液热敷于肩部，每次20分钟~30分钟。推拿按摩则可以通过专业的按摩手法来舒筋活络，缓解疼痛。在按摩时，可以配合使用一些具有活血化瘀作用的按摩油或药膏，以增强效果。
    此外，补益肝肾也是中医护理肩周炎不可忽视的一环。中医认为，肝肾不足会导致筋骨失养，从而引发肩周炎。因此，在护理肩周炎的过程中，我们要注重肝肾的调养。在饮食方面，可以多吃一些具有滋补肝肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，还可以通过中药内服来补益肝肾。
    除了上述的中医特色护理方法外，肩周炎患者在日常生活中还要注意保持良好的生活习惯和姿势。避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间使用电脑等。适当进行肩部功能锻炼，如爬墙、梳头等动作锻炼，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。
    中医护理肩周炎是一个综合调理的过程，它不仅仅关注局部的疼痛缓解，更强调整体的平衡和调和。通过祛风散寒、活血化瘀、补益肝肾等方法的综合运用，可以有效地改善肩周炎的症状，提高生活质量。
    总之，中医作为我国传统医学的瑰宝，在护理肩周炎方面具有独特的优势和方法。只要大家遵循中医的养生之道，结合现代医学的治疗手段，相信一定能够克服肩周炎带来的困扰，享受健康快乐的生活。
    （作者供职于山东省临朐县海浮山医院）