本报记者 丁玲  通讯员 邢永田

   “青春没有售价，夜骑开封拿下！”近日，郑州大学生夜骑开封频上热搜。数千名郑州大学生从郑州市出发，一人一辆共享单车，一路骑行50余公里，历时约5小时抵达开封市区。这股青春风潮，让人们感受到了青春的活力与激情。但50多公里的青春骑行也并非一路坦途。一位夜骑大学生说：“我朋友原本身体就比较弱，从开封回去两天了，还在床上躺着。”这一情况引起了广泛关注，也为这场青春冒险敲响了警钟。对此，阜外华中心血管病医院专家提醒：夜骑开封，要量力而行。
    阜外华中心血管病医院急诊科主任郑晓晖说，骑行作为一种有氧运动，可以增强心肺功能、改善血液循环、有助于控制体重、降低血压和胆固醇水平，还能够改善心情，对心脏病的康复和预防有积极作用。但任何事情都有一个度。从郑州到开封，50多公里的路程，骑行约5小时，这样的运动强度对很多人来说都是一个不小的挑战。人们在剧烈运动后，易出现过度换气、横纹肌溶解，甚至心脏骤停。
    郑晓晖提醒，夜骑开封一定要量力而行，长时间超心脏负荷运动可能会导致严重后果。患有心肌炎、瓣膜病的人，不要参加长途骑行运动。在骑行过程中，如果出现心前区憋闷、心慌等不适症状，一定要立刻停止，情况严重时要及时就医。骑行前，要适当补充蛋白质、糖分和电解质，做20分钟左右的热身运动；骑行结束后，做一些放松运动，避免暴饮暴食，进行充分休息。
    阜外华中心血管病医院骨科副主任陈鹏飞也提醒，人们在骑行时，错误的骑行姿势易导致关节磨损和疼痛，如膝关节过度屈伸、身体过度前倾或后仰，都会增加关节损伤风险。因此，掌握正确的骑行姿势至关重要。骑行者要保持背部挺直，避免膝关节过度弯曲或伸展；双手轻轻握住车把，肘部微曲，以保持平衡和控制方向。因为骑行过程中，主要靠骑行者腿部发力推动踏板，所以骑行者要确保座椅高度适中，使脚踏在最低点时膝盖呈略微弯曲状态，以免膝关节受伤。