□袁素荣

   泌尿系统感染是常见的健康问题，包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道等部位的感染。女性因特殊的生理结构特点更易患泌尿系统感染。掌握科学的护理方法和预防策略，能有效缓解症状，降低复发风险。
    科学护理：促进康复的关键措施
    多饮水，勤排尿
    每天保持1500毫升～2000毫升的饮水量，可使尿液得到稀释，且频繁排尿可减少细菌在尿路中停留的时间。建议每2小时～3小时排尿一次，避免长时间憋尿导致尿液浓缩，为细菌繁殖创造条件。夏季或运动后需增加饮水量，防止因脱水引发尿液浓缩。
    保持会阴部清洁
    每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性肥皂或洗液。女性排便后应从前向后擦拭，以免肠道细菌污染尿道口；男性要定期清洁生殖器，包皮过长者需翻开包皮清除污垢。
    合理饮食与休息
    饮食要以清淡为主，多摄入小米粥、玉米汁等易消化的食物，搭配新鲜的蔬菜、水果以补充维生素。远离辣椒、咖啡等刺激性食物，防止加重尿路刺激症状。保证每日7小时～8小时睡眠，避免过度劳累导致免疫力下降。急性感染期需卧床休息，减少活动量。
    规范用药与症状监测
    严格遵医嘱服用抗生素，完成足疗程治疗（通常7天～14天），即使症状缓解也不可自行停药。观察尿液的颜色、气味及尿量变化。若出现血尿、脓尿或排尿困难，需及时就诊。发热患者需监测体温，必要时使用物理降温法或退热药。
    特殊人群护理
    孕妇需增加产检频次，关注尿常规指标；糖尿病患者应严格控制血糖，定期检查尿糖水平；老年人需注意保暖，避免着凉引发感染。
    有效预防：构建健康防线
    日常卫生习惯
    每日更换内裤，清洗后曝晒消毒。避免长时间盆浴或坐浴，在公共泳池游泳后及时淋浴。
    性生活卫生管理
    性生活前后双方均需清洗外生殖器，性生活后立即排尿冲刷尿道。使用安全套可降低细菌传播率，避免多个性伴侣或无保护性行为。月经期需2小时更换卫生巾，防止经血成为细菌培养基。
    增强免疫力
    建议每周进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳），以促进血液循环。保证蛋白质摄入（瘦肉、鱼虾），搭配水果补充维生素C。绝经后女性可在医生的指导下局部使用雌激素软膏，改善尿道黏膜萎缩。
    定期体检与风险排查
    每年进行尿常规、肾功能检查，高危人群（如糖尿病患者、泌尿系统结石患者）需缩短检查间隔。若反复出现尿频、尿急症状，需排查是否存在泌尿系统结构异常（如输尿管狭窄、膀胱憩室）。
    饮食辅助预防
    适量食用蔓越莓制品，其所含的原花青素可抑制细菌黏附尿路上皮细胞。避免过量摄入高糖食物，防止削弱免疫力。保持大便通畅，减少肠道细菌经淋巴系统扩散至泌尿系统的风险。
    若出现持续发热、腰痛或血尿等症状，应及时就诊。
    （作者供职于山东省枣庄市立医院）