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高考过后，家长该怎样了解孩子的心理变化 |
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□陈启迎
现在，很多家长认为，高考前，考生因学习紧张而造成的心理压力会随着高考的结束而消失；但郑州市第八人民医院主任医师张中发却不这么认为。在张中发看来，高考后，孩子的心理健康更需要家长关注。考试结束并不意味着孩子的心理压力会自然消失，相反从极度紧张到极度松弛带来的心理落差，以及对考试成绩预期与实际结果的差异，会让许多考生有不同程度的心理冲突和心理紊乱，这可能给孩子的身心健康带来严重影响。
重视孩子高考后的心理疏导
孩子在考试结束后心情会比较复杂，虽然离发榜还要一段时间，但是因孩子对于考试成绩已进行了估计，所以会产生相应的情绪反应。据调查，孩子在发榜前对待考试结果的态度，大多数显得比较淡薄。这其实是人的心理防御机制，其中隔离机制起到了一种无意识自我减压作用。孩子高考后心理调节不仅是考生自己的事情，也是学校、家庭、社会都应该关注的事情。
后高考期心理减压方法
合理安排作息时间
高考前考生都会起得早，睡得晚，睡眠严重不足。考试结束后，终于有大量时间供自己支配了，于是有的孩子要把以往没睡够的时间都给补回来，这样又走向了另一个极端。
放松要递增
孩子考试后需要好好放松，这一点无可非议；但放松不能一下子松到底，而应该呈递增性，即逐步放松。
看法要合理
对于考试成绩的合理评估是调节心态的关键所在。有些落榜的孩子心理压力过大，会伤心难过，甚至出现极端行为。
可以通过心理疏导，让孩子认识到，此次失败不等于终身失败，需要继续努力，以提振孩子的勇气和信心。
家庭要沟通
家长与考生的沟通在考后更需加强。
充分享受假期 拓展自我爱好
在等待录取通知书的这段时间里，孩子可以充分享受假期，可以选择健康的活动，比如体育运动、结交更多朋友、出去旅游等都是不错的选择。
（作者供职于郑州市第八人民医院）
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