中国公民健康素养66条（27）
保持正常体重，避免超重与肥胖。
正常体重有助于保持健康，预防疾病。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病。超重与肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤等。体重正常者应保持体重，超重与肥胖者应控制体重到正常范围。
体重是否正常取决于进食量与活动量的平衡。食物提供人体能量，运动消耗能量。进食量大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来，造成超重或肥胖；相反，若进食量不足，可引起体重过低或消瘦。
体重是否正常可用体重指数（BMI）来判断，BMI=体重（千克）/身高（米）2。成人正常体重指数在18.5~23.9千克/米2之间，体重指数在24~27.9千克/米2之间为超重，体重指数≥28千克/米2为肥胖。
腰围是判断超重肥胖的另一种常用指标。成年男性正常腰围的警戒线为≥85厘米，女性为≥80厘米；男性超标线为≥90厘米，女性为≥85厘米。
（据《中国公民健康素养66条》） |
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