经常喝碳酸饮料会导致痛风
□周 易

   我们经常看到因常喝碳酸饮料引起痛风的报道，年龄也越来越年轻化。
    前段时间，有一位小学生痛风发作来就诊。他是坐在轮椅上被母亲推进来的。他母亲在一旁说，孩子从小就爱喝雪碧、可乐等碳酸饮料，吃饭不多为啥还这么胖啊？
碳酸饮料和痛风有关系吗
    碳酸饮料由大量的食品添加剂构成，部分碳酸饮料会导致人体细胞严重受损。碳酸饮料中含有的防腐剂苯甲酸钠，会破坏人体线粒体DNA（脱氧核糖核酸）中的一个重要区域。
    碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料的主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质，白糖，香料；有些含有咖啡因、人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的碳酸饮料中几乎不含营养素。
过量饮用碳酸饮料有哪些坏处
    损害牙齿。碳酸饮料中的磷酸和碳酸可以腐蚀牙釉质，使牙齿表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露，遭遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿酸痛难忍。
    骨质疏松。碳酸饮料中的高磷进入人体后加重钙流失，使得老年人骨质疏松雪上加霜，年轻人本不该出现的骨质疏松也悄然而至。
    伤肾。碳酸饮料中的咖啡因、色素、碳酸根都会给肾脏带来负担，出现肾功能异常和肾结石。
    “三高”和痛风。碳酸饮料中的糖等成分容易带来高血脂（肥胖）、高血糖（糖尿病）、高血压病和高尿酸（痛风）。
    消化不良。碳酸饮料中的二氧化碳除了抑制饮料中的细菌，也会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统，引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
    降低血尿酸，不仅要规范治疗，而且还要控制饮食。通过控制饮食达到降低血尿酸的目标，并不是限制嘌呤摄入量这么简单。
    注意食物的多样性，吃动两平衡。多吃蔬菜、水果、奶类、大豆，适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉等，少盐少油，控糖，足量饮水，限酒。
    长期大量饮酒导致血乳酸增高，影响尿酸排泄；加之饮酒时会进食高嘌呤食物，酒又能加快嘌呤代谢，快速升高血尿酸，从而诱发痛风性关节炎。
    因此，痛风性关节炎急性期和慢性期均应避免饮酒；痛风间歇期，且血尿酸达标后，可适量饮酒。不少人没有多饮水的习惯，或者喜欢用饮料代替饮水，这对于控制血尿酸都是不利的。
    为促进尿酸排泄，避免形成尿路结石，每天饮水量需要维持在2000毫升以上。可选择淡茶水或不加糖的咖啡，但应避免含糖饮料、果汁和浓汤。
    总结起来就是：管住嘴，迈开腿，控制体重，多饮水。以免引起高尿酸血症或痛风，威胁脏器，增加患冠心病、脑卒中、高血压病、糖尿病等风险。
    （作者供职于河南科技大学第一附属医院）