经常生病就是免疫力差吗？
实习记者 李唯尘

   生活中总有一些人，换季感冒、吹风发烧，大病没有、小病不断，被冠以“免疫力差”的标签。
    免疫力被称为“最好的医生”，是人体健康的“安全卫士”，能够帮助人体消灭病毒和细菌。同时免疫细胞时刻监视着人体的异常情况，一旦发现病毒、细菌，就会奋勇作战。如果免疫系统发生紊乱，病毒、细菌就会乘虚而入。
    那么，免疫力和生病到底是怎样的一种关系。经常生病免疫力强还是不经常生病免疫力强？免疫力可以靠维生素来提高吗？记者带着这些问题向相关专家进行了求证。

经常生病就是免疫力差吗
    “免疫力差容易生病，但经常生病不一定是免疫力差，可能是免疫系统出现了问题。”河南省首席科普专家、河南省肿瘤医院内科副主任陈小兵说，“免疫系统由免疫细胞、免疫器官组成，是人体对抗病毒的‘安全卫士’。免疫细胞各司其职，一旦发现有狡猾的病毒混入人体，免疫细胞就会联合作战。但如果免疫系统出了问题，就难以迎战，最终被顽固的病毒抢占先机。”
    陈小兵说，免疫系统若出了问题，至少有两大信号。一是发热，这是给人体的警告信号，表明人体内部正在发生一场细胞“生死战”；二是皮肤出现溃疡、疱疹，最常见的是嘴角溃疡。这些都说明，机体的免疫力可能在下降，要抓紧休息、补充维生素。
    河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）郑州院区健康管理中心医师杨亚丽说，免疫力一般分为先天性免疫和获得性免疫。先天性免疫是与生俱来的；而获得性免疫力是人们在生活过程中与病原体及其毒性代谢产物等抗原分子接触后，产生的一系列免疫防御功能，这种免疫功能是在人出生后才形成的，并且只对接触过的病原体有作用。
    很多人从小“放养式”长大，几乎从来不生病，可能是因为自身的免疫力比较强，先天性免疫能够抵抗大部分病菌的侵扰；也可能是因为没有被过度保护，长期以来“囤积”的获得性免疫。在日常生活中，让少量的细菌、病毒通过防线“入侵”身体，免疫系统与这些细菌、病毒进行对抗，生成相应的抗体来抵抗疾病，就没有那么容易生病了。
    如果人长期不生病，免疫系统处于相对休眠状态。一旦出现顽固、强大的细菌和病毒，缺乏“实战经验”的免疫系统要突然面对强烈的“袭击”便会难以抵挡。所以长期不生病的人，一生病就是大病，这种现象也并非偶然。
免疫力是越高越好吗
    现代医学的发展，让人可以在科学的检测中预防疾病的发生。在一定程度上，免疫力可以通过免疫球蛋白的含量来反映。血液中中性粒细胞、淋巴细胞等白细胞的化验结果对人体的免疫功能也有很重要的作用，对一些自身抗体的检测也有一定的指导意义。另外，还有一些免疫反应是针对单独的病原体，如通过抽血化验乙肝表面抗体就可以知道人体是否对乙肝病毒的感染有免疫力。
    “免疫力并不是越高越好，”杨亚丽说，“虽然免疫力低，人体容易被感染，但是免疫力并不是越高越好。如果免疫力超常也会产生对人体有害的结果，比如引发过敏反应、自身免疫疾病等。”
免疫力过高，人体会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。此时，几乎所有物质都可以成为变应原，比如尘埃、花粉、药物、食物，它们作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应，从而引发变应性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、变应性结膜炎、食物过敏、食物不耐受等。严重的可能导致对人体内部组织细胞产生反应，患上自身免疫病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、青少年型糖尿病、慢性活动性肝炎、恶性贫血等疾病。
如何提高免疫力
    免疫力是人体健康的第一道防线，那该如何“加固”这道防线，让我们拥有不易生病的强健体魄呢？很多人会选择补充维生素，那么这样可以提高免疫力吗？
    “吃维生素可以提高免疫力，但这不是提高免疫力的唯一方法。从根本上来说，保护好免疫力，应该守护好‘三墙’‘一轴’。”陈小兵说。
    所谓“三墙”中的“第一道墙”是人体的皮肤和黏膜，可以隔离掉约90%的外来侵害；“第二道墙”是身体分泌出的黏液中含有的杀菌物质和吞噬细胞，这些物质的主要成分是蛋白质，要筑牢“第二道墙”的关键是加强膳食营养，保证摄入充足的蛋白质和维生素；“第三道墙”是病原微生物侵入机体时机体免疫细胞所产生的抗体，保持健康的心理和精神状态，减少负面情绪对免疫细胞的抑制作用。
    “一轴”指的是脑肠轴，健康的肠道菌群与健康的大脑情志可起到互相促进作用。好的情志滋养肠道，快乐的时候，人的食欲会增加，肠道也会更健康；反过来，肠道健康也会促进大脑健康，多元化饮食方式会增加肠道好细菌的数量，令人心情愉快、性格温和，对免疫力的提高大有裨益。