□王利英

   脑梗死是由于缺氧、缺血导致的局限性脑组织软化或坏死，好发于中老年人群。脑梗死可表现为意识障碍、延髓性麻痹、四肢瘫痪、昏迷、中枢性高热等，进展阶段会明显增加脑疝的发生风险，进而对患者的生活质量、身心健康构成严重威胁。因此，临床上将预防及改善预后作为有效干预脑梗死的策略。本文将详细讲解脑梗死的预防措施。
    调整心态
    调查显示，脑梗死多在情绪激动时发作，短时间内进展较快、危害性较高。因此，保持良好的心态显得尤为重要。在日常生活中，脑梗死高危群体应避免大喜大悲，学习如何释放情绪，例如听音乐、逛街、看电影、与人交流等，并了解脑梗死的危害性，从而提高自我主动性，较好地改善负面情绪，预防疾病发作。
    规律生活
    在日常生活中，中老年群体要保持良好的生活习惯，戒烟、戒酒，禁止熬夜，减少玩手机的时间，家属负责监督，鼓励此类人群外出活动，参加有氧训练，如散步、打太极拳等。在此过程中，患者还要对活动强度、活动时间进行严格把控，并准备充足的食物和水，避免造成低血压、低血糖等，从而增强体质，提高免疫力，预防各类疾病的发生。
    科学饮食
    在脑梗死的诱发机制中，高脂饮食占据关键比例。因此，中老年群体在饮食方面要引起足够的重视，饮食原则以低盐、低脂、清淡易消化为主，尽量避免摄入辛辣、强刺激性、腌制食物等，多摄入富含优质蛋白、维生素的食物。家属在为其购买蔬菜时，以新鲜为首要原则，并监督中老年人不可暴饮暴食，多饮水，从而较好地控制体重，降低脑梗死的诱发风险。
    治疗原发性疾病
    有关研究表明，高血压、糖尿病、高脂血症人群发生脑梗死的风险较高。因此，对于有以上疾病的患者，需要及时前往医院检查，并在医生的指导下服用相关药物。对于药物剂量、服用时间，患者需要严格遵循医生的嘱咐，不可私自停药或更改药物剂量。在就诊的过程中，医生还可为此类患者分享反面案例，引起患者的重视，并为患者讲解脑梗死的诱因、症状、危害性等相关知识，从而提高患者的用药依从性、配合度。另外，此类患者还要定期前往医院进行血压、血糖复查，并在医生的指导下调整个人的生活习惯，有效降低脑梗死的诱发风险，保障身体健康。
    综上所述，在日常生活中应养成良好的生活习惯，规律饮食，保持积极向上的状态。患病时也不要压力过大，应遵循医嘱，合理用药，有效避免脑梗死的发生，控制疾病的发展。
    （作者供职于汤阴县人民医院神经内一科）