□肖家良

   一说到牙线，许多朋友就会问，牙线究竟怎么用啊？为什么牙线塞不到牙缝里呢？
牙线的分类
    牙线分为3种：普通牙线、牙线棒和水牙线。
    第一次用牙线，笔者建议选择简单易学的牙线棒。经常使用牙线的人，可考虑使用操作灵活的普通牙线，也可以选择水牙线。但是，水牙线主攻牙龈、死角，对牙缝的清洁力度有限。水牙线适合戴牙套人群和不能经常用牙线的人，这是对刷牙的有力补充，尚不能完全替代牙线。
    那么，这3种牙线如何使用呢？
普通牙线的使用方法
    第一步：取一段干净的牙线，长度约等于小臂长（30厘米~40厘米），将牙线缠绕在双手食指上，食指和拇指捏紧牙线，中间段空出1厘米~2厘米或5厘米~9厘米，按个人喜好而定。
    第二步：拇指放在牙齿前方，食指放在牙齿后面，像拉锯一样贴着牙面慢慢地放入牙缝间。
    第三步：靠近牙龈的地方，将牙线绷成C形，牙线贴紧牙面，上下提拉清洁，刮除菌斑，每个牙面重复刮3次~5次。
    第四步：利用手指，换一段干净的牙线，依次清洁其他牙缝，不要遗漏最里面那颗牙的里面。牙线是一次性的，同一根牙线不可重复使用。
牙线棒的使用方法
    第一步：水平来回摩擦，将牙线滑过牙面接触点，进入牙缝，注意滑过接触点后力度要轻。
    第二步：贴着牙面上下轻刮牙面，注意不要弹伤牙龈。
    第三步：一个牙缝，两个牙面都要轻轻地刮，清洁完一个牙面，再清洁另外一个牙面。
    第四步：将牙线向上水平轻轻来回摩擦滑出牙缝，清理完一个牙缝，可将牙线棒清洗干净，再清洁下一个牙缝。牙线棒也是一次性的。
水牙线的使用方法
    第一步：调节合适挡位，推荐先选择柔和挡位，等适应力度之后，再推荐使用脉冲挡位，一定要掌握好距离，在一定的范围内，喷头离牙齿越远，产生的冲力越大。
    第二步：将喷头对准牙齿缝隙，依次冲洗，不要将喷头扫到口腔黏膜；冲击力大时，容易引起出血。
使用牙线注意什么
    使用牙线最好是每日一次，特别是晚饭后。
    适用人群：在有条件的情况下（尤其是没有大的牙间隙的中青年人），应尽量使用牙线，这样有利于口腔健康的长期维持。
    牙线的选择：选择牙线属个人喜好。任何种类的牙线都能有效地清除牙菌斑、牙垢。
    在日常生活中，人们要选择适合自己的牙线，并正确使用，只有这样才能拥有一口健康的牙齿。
    （作者供职于郑州市郑东新区编贝口腔门诊部）