□路 燕

    脑血管病是指各种病因使脑血管发生病变而引起了功能缺损的一组疾病的总称。根据病理性质，通常分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病。
    脑血管病是一种对人类身体健康、寿命造成严重威胁的常见疾病，具有高死亡率、高致残率的特点，部分患者病情严重经抢救后患有偏瘫、吞咽困难、痴呆等并发症，这将会给家庭、社会带来沉重负担，因此脑血管病的预防极为重要。
    饮食调整  日常饮食宜食用清淡食物，少食用动物脂肪与胆固醇含量高的食物。主食应以谷物为主，避免过多食用蔗糖，适量摄入动物蛋白，有利于将血清中脂质含量降低；因为维生素C能够加快胆固醇转化，所以应多食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。不仅如此，日常生活中还要对食物热量予以合理把握，防止剩余热量转化为脂肪、胆固醇储存在体内。
    适量运动  多运动对于脑血管病可以起到一定的预防作用。脑血管病患者应适当参与体力活动，加强体育锻炼。锻炼能够增加体力，改善脑血液循环，并对机体能量进行消耗，避免体内热量过多导致肥胖，有效预防动脉粥样硬化的情况。在运动时应结合基础体能，选择适宜的体育锻炼方法。
    另外，还应该坚持有氧运动，有氧运动可以促进体内血液的循环流动，同时还可以降低血液的黏稠度，自然就可以预防脑血管病。
    情绪调养  注意情绪调养，生活中应保持积极、乐观、愉快的心情，避免过度忧思、悲痛、愤怒。长时间精神紧张会造成血压、血脂上升，加快动脉粥样硬化，所以应注意劳逸结合，如听轻音乐、看看书。
    健康检查  应定期进行健康检查，通过积极治疗能够改善动脉硬化的疾病，既往健康者也应定期到医院进行体检，可以早发现早诊治。倘若患有糖尿病、高血压病，应保持乐观的心态接受治疗，遵医嘱按时服药。
    生活指导  经常熬夜，过度劳累，身体会出现各种疾病，尤其是老年人。除此之外，老年人一定要注意规律的生活，保证充足的休息时间，才可以保障身体的各个功能有效调理。
    控制血脂、血糖  血脂异常会导致人体动脉粥样硬化，引发脑血管性疾病，尤其是肥胖又患有高血脂症的人群，要高度重视。脂肪肝患者一定要特别注意，要合理使用降血脂的药物，调整个人的生活方式，将血脂控制在一个合理的范围之内。
    血糖的控制也同样重要，一旦人体的血糖超标，有可能会导致人体出现各种类型的并发症，如果服用降糖的药物效果不明显，应在医生指导下注射胰岛素，将血糖的指标控制在一个合理的范围之内。
    脑血管病预防大于治疗。在平时生活中，做好脑血管病的预防，可以减少该病的发生概率。
    一旦发现自己有疑似脑血管病的症状出现，一定要引起重视，积极配合医生的治疗，才能让身体快速康复。
                                （作者供职于新乡市中心医院神经内科）