|
|
|
 |
|
|
|
| |
预防肝炎 从这些小事做起 |
| |
□张霞
肝炎一般初期无明显的症状，但发展比较快，所以极易发展为肝硬化，甚至部分患者会出现恶性病变，生命安全受到了极大的威胁。因此，人们应该做好肝炎的预防工作。
科学饮食
少吃油炸食物 研究结果显示，经常吃油炸食物的人，其消化功能会有所减弱，身体若摄入过多的不良脂肪，则会导致肝功能受到影响，增加肝炎的风险。因此，饮食应该以植物性食物为主，不要过多摄入动物性食物；做饭时不要放过多的油，少吃油炸食物。
注意食品卫生 如果摄入的食物不干净的话，肝脏会受到影响，身体的排毒效率就会有所降低，导致容易患肝炎。因此，人们平时要注意食品卫生，一定要将食物清洗干净后再食用。
此外，人们在做饭时应该将食物煮熟，不要吃生的食物。
规律饮食 经常吃得过饱，尤其是晚餐吃得过饱的人，因为其摄入的总热量超过了身体的需求，从而使肝脏负担加重。
预防母婴传播
肝炎可以通过母婴传播。父母可以通过生殖细胞将肝炎传播给下一代。如果男性为肝炎患者，那么其孩子患肝炎的概率要高于平常人。
因此，人们应该重视婚前健康检查。正在备孕的夫妻，一定要到正规医院接受优生优育检查，以降低下一代患肝炎的概率。
对于新生儿来说，父母要带孩子按要求接种疫苗，才能最大程度降低患肝炎的概率。
避免熬夜
只有人体进入深度睡眠后，肝脏才能开始自我修复。如果平常喜欢熬夜的话，肝脏就难以得到足够的修复时间。
因此，人们要避免熬夜，保持充足的睡眠，可以在睡前听一些舒缓的音乐，有助于入睡。若有睡眠障碍等情况，建议去正规医院接受治疗，切勿随意服用药物。
注意休息
如果身体长期处于比较疲惫的状态，那么就会导致肝脏缺少足够的营养，甚至导致受到损伤的肝细胞急剧恶化。
因此，在日常生活中，人们要保证足够的休息时间，让自己的身体各项功能处于良好的状态，降低肝炎的风险。
接种疫苗
肝炎疫苗是用来预防肝炎的特殊药物，接种肝炎疫苗是预防肝炎病毒感染的最佳方式。
接种肝炎疫苗后能刺激人体免疫系统产生抗体。这种抗体是在人的体液中，一旦感染肝炎病毒，抗体就会立即起到作用，将其清除的同时还能阻止感染。需要注意的是，肝炎疫苗不会伤害到肝脏。
（作者供职于郸城县中医院心内科）
|
|
|
上一版
下一版
