□范超

   呼吸是人类生命中不可或缺的过程，它涉及身体的供氧和排毒。呼吸道作为这一过程的要道，它的健康直接影响着我们的生活质量。本文将揭示呼吸道的工作原理，探讨常见的呼吸道问题，并提供实用的保健建议，帮助您维护健康的呼吸道。
    呼吸道起始于鼻腔，经过咽喉、气管、支气管，进入肺部。当人们吸气时，空气通过鼻腔进入，经过滤、加温和湿润后，进入肺部进行气体交换。呼气时，二氧化碳从肺部排出，经过呼吸道排出体外。这一过程中，呼吸道不仅承担着气体传输的任务，还具有防御、清洁和调节功能。
常见的呼吸道问题
    感冒 感冒病毒通过呼吸道感染人体，引发鼻塞、流涕、咳嗽等症状。一般情况下，感冒可在一周左右自愈，但也可能引发并发症，如支气管炎、肺炎等。
    鼻炎 鼻炎是指鼻腔黏膜的炎症，常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。鼻炎可由过敏、感染等多种原因引起，严重时可能影响生活质量。
    哮喘 哮喘是一种慢性呼吸道疾病，以气道炎症和气道高反应性为特征。患者可能出现反复发作的喘息、气急、胸闷等症状，严重时可能危及生命。
    慢性阻塞性肺疾病 慢性阻塞性肺疾病是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可能发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。与有害气体及有害颗粒的异常炎症反应有关，致残率和病死率很高。
保护呼吸道
    注意保暖 在寒冷的季节或天气变化时，要注意保暖，特别是保护好头部、颈部和胸部等容易受凉的部位，避免感冒等呼吸道疾病的发生。
    保持室内空气流通 定期开窗通风，保持室内空气新鲜。避免长时间待在封闭的环境中，以减少病毒和细菌的传播。
    增强免疫力 保持良好的作息习惯，合理饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
    避免接触传染源 在呼吸道疾病高发季节，尽量减少去人群密集的场所。如需前往，请佩戴口罩以降低感染风险。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位。
    积极治疗呼吸道疾病 一旦出现呼吸道症状，如咳嗽、鼻塞、流涕等，应及时就医。遵医嘱按时服药，切勿自行滥用抗生素等药物。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，有助于疾病的康复。
    总之，呼吸道的健康对人们的生活至关重要。通过了解呼吸道的工作原理和常见问题，可以采取相应的保健措施来维护呼吸道的健康。在日常生活中，要注意保暖、保持室内空气流通、增强免疫力、避免接触传染源并积极治疗呼吸道疾病。通过这些方法，可以保持健康的呼吸道，有效地预防呼吸道疾病的发生和发展。
    （作者供职于山东省聊城市人民医院）