□刘海恩

   腰椎间盘突出症是日常生活中常见的脊柱疾病，由于腰椎间盘的退行性改变和外力作用，导致腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经根或脊髓，引发一系列症状。笔者在下文中阐述腰椎间盘突出症的症状、治疗及康复方法。
症状
    腰痛 腰痛是腰椎间盘突出症的常见症状，表现为腰部持续性钝痛或剧烈疼痛。
    坐骨神经痛 腰椎间盘突出症压迫神经根，引发坐骨神经痛，表现为臀部、大腿后侧及小腿外侧的放射性疼痛。
    肌肉无力 压迫神经根导致肌肉无力，表现为下肢肌肉萎缩、行走困难等。
    马尾综合征 腰椎间盘突出症压迫马尾神经，表现为大小便功能障碍、鞍区感觉异常等。
    处于病情早期的腰椎间盘突出症患者，通过规范的保守治疗，可以使腰椎间盘突出症症状缓解，多数能够治好。对于比较严重的腰椎间盘突出症患者，可能会使神经根受到压迫，易引起病情反复发作，此时需要通过手术治疗。
治疗
    非手术治疗 对于轻度腰椎间盘突出症患者，可以采用非手术治疗。主要包括卧床休息、物理治疗、牵引、药物治疗等。大多数患者经过非手术治疗会有明显的改善。
    手术治疗 对于严重的腰椎间盘突出症或经非手术治疗无效的患者，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间融合、腰椎减压固定术等。手术治疗可以有效地缓解症状，提高患者的生活质量。
护理
    饮食护理 保持健康的饮食习惯，多食用富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类、蔬菜和水果等，有助于增强骨骼健康。
    腰部保护 注意腰部的保暖，避免腰部受到寒冷刺激。在寒冷季节或空调环境下，可以加厚衣物或使用护腰等防护用品。
    正确坐姿和站姿 保持正确的坐姿和站姿是预防腰椎间盘突出症的重要措施。坐时选择高度适中的椅子，双脚平放在地面，背部靠在椅背上。站立时应保持身体直立，避免长时间弯腰或背负重物。
    控制体重 保持适当的体重，避免因过度肥胖给腰椎带来过大压力。
    适当运动 进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰椎间盘突出症。
    避免过度劳累 避免长时间连续工作或久坐久站，每隔一段时间应起身活动腰部，缓解腰部疲劳。
    合理休息 保证充足的睡眠时间，选择舒适的床垫和枕头，有助于减轻腰椎压力，促进恢复。
    心理调适 保持积极乐观的心态，学会自我调节情绪，减少焦虑和抑郁等不良情绪对腰椎健康的影响。
    定期检查 如有疑虑或出现任何不适症状，应及时就医进行检查和治疗。同时，定期进行体检，了解自身的腰椎健康状况。
    总之，腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，其症状多样，治疗方法也因人而异。了解腰椎间盘突出症的症状及治疗方法有助于患者及时就医，选择合适的治疗方案。同时，加强预防、护理和康复锻炼，可以帮助患者更好地恢复健康，提高生活质量。
    （作者供职于山东省泰安市宁阳县第一人民医院）