|
|
|
 |
|
|
|
| |
春节临近 当心“年关焦虑症” |
| |
□席娜 春节的脚步越来越近，由于过年而引发的心理问题也变得日渐突出。其中，有一些心理问题是“年关焦虑症”。
郑州市民刘先生就是一名“年关焦虑症”患者。刘先生在一家机关单位上班，近期正在忙于单位的年终总结、年度报告等一系列烦琐的工作；同时，作为“一家之主”，也要做好全家人过春节的准备工作。这让刘先生感到疲惫不堪。对此，他无奈地说：“本来，这些都是值得期待的好事情，我反而觉得有一些心慌。”
有着类似情况的还有65岁的王女士。她是一位心脏病患者，每年春节临近时，她都会感到心神不宁、心慌气短等。王女士把其中的原因归结于自己“爱操心”，一到春节前夕，她不仅盼望远在外地的孩子能够回家过年，又害怕孩子说临时有事回不来，所以就会坐立不安、愁容满面。特别是前几天，孩子打电话说因为值班不能回家过年了，王女士顿时感觉仅有的一点儿希望也被破灭了，连去购置年货的心情都没了，天天在家里唉声叹气。
32岁的李女士已经连续失眠数日。长相漂亮的她虽然有着令人羡慕的职业和外表，但是由于自身条件优越、择偶条件高，最终成为大龄青年。她说：“一到春节，我感觉像崩溃一样，既不敢回老家看父母担忧的眼神，又不想听亲戚朋友的唠叨……一想起这些，我就心烦意乱。”
郑州市第八人民医院主任医师孔德荣说，“年关焦虑症”是近年来出现的一种新型焦虑症。因工作而烦心，因跳槽、换岗而感到心理不适，因无钱过年而产生自责、恐慌情绪，还有一些大龄青年因家里逼婚等，产生不良情绪等，这些都是“年关焦虑症”的类型。“多种压力之下，我们在做好工作的同时还应多关注自己的心理健康。”孔德荣说。
那么，如何缓解“年关焦虑症”呢？孔德荣提醒，可以按照“轻重缓急”的原则列出计划表，避免杂乱无章的工作给自身带来心理压力；同时，要及时宣泄不愉快的情绪，学会倾诉，通过与朋友交流、寻求专业心理医生的指导等，使自己尽快康复；还要保证充足的睡眠，保持有规律的生活。此外，家中有心脑血管疾病、精神疾病的患者，在春节期间，患者家属要营造和谐的家庭气氛，家里不宜人多嘈杂，饭菜不宜油腻、辛辣等，有助于患者安度春节。
（作者供职于河南省郑州市第八人民医院） |
|
|
上一版
下一版
