□赵小静

    早产，作为围产医学的一个重要问题，一直备受医疗界的关注。早产不仅会增加新生儿的健康风险，还可能会对其日后的成长发育造成长期影响。

    早产的风险因素

    医疗因素：包括先前有过早产史、子宫畸形、宫颈机能不全、妊娠并发症（如高血压病、糖尿病等）。

    生活方式：孕妇缺乏营养、体重过轻或过重、吸烟饮酒、过度劳累、长期站立或压力过大等因素，均可增加早产风险。

    社会环境：社会经济条件、居住环境、医疗资源可及性等外部环境因素也不容忽视。

    预防早产的措施

    遵循健康的生活方式：良好的生活习惯是预防早产的基础。孕妇应保持充足的休息和睡眠，避免暴露在有害环境中（如二手烟、有害化学物质等），避免过度劳累和精神紧张。

    提前进行孕前检查：如果计划怀孕，提前进行孕前检查是很重要的。这样可以发现和处理一些潜在的健康问题，如糖尿病、高血压病等，这些问题可能会增加早产的风险。

    营养均衡的饮食：孕妇应该注意营养均衡，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时注意增加钙、铁、叶酸和维生素D的摄入，但是要在专业医生的指导下进行，以满足身体的需要，给胎儿提供足够的营养。

    控制体重：在怀孕期间，控制体重对于预防早产非常重要。过胖或过轻都会增加早产的风险。在身体允许的情况下，孕妇可以适当进行锻炼，比如散步等，可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，也可以消耗热量，燃烧皮下脂肪。合理的饮食结构和适当的运动可以帮助孕妇保持健康的体重。

    定期产检：孕妇应该定期接受产前检查，以便发现任何潜在的问题，还可以监测胎儿的发育情况和子宫的健康状况，有助于及早预防和治疗可能导致早产的状况。

    避免感染：感染是导致早产的常见原因之一。孕妇应该避免接触传染病患者，尤其是呼吸道感染患者。及时治疗感染可以减少早产的风险。

    戒烟和戒酒：吸烟和酗酒会增加早产的风险。如果孕妇吸烟或酗酒，应尽早戒除。在怀孕期间，避免被动吸烟也非常重要。

    管理压力：长期处于高压力环境中，可能增加早产的风险。孕妇应该学会有效管理和减轻压力，可以通过休息、适当锻炼或冥想等方式来缓解压力。此外，在孕期，有的孕妇会出现产前紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，应积极进行心理调整或寻求心理医生的帮助，以改善不良情绪，恢复平和的心态，预防早产的发生。

    综上所述，预防早产，助力健康是一项长期而艰巨的任务。让我们携手共进，为每一个家庭的幸福和每一个宝宝的健康努力奋斗。相信在我们的共同努力下，早产问题将得到有效控制，母婴健康事业将迎来更加美好的明天。

 （作者供职于山东省昌乐齐城中医院）