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中医防治“宫寒”的方法 |
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□李静越
你是否经常被月经不调、痛经等问题困扰?你是否总是手脚冰凉?这些可能是“宫寒”惹的祸!别担心,中医妇科有妙招,让我们一起告别“冷美人”。 我们需要明确一点,“宫寒”并不是中医的病名,而是对一系列症状的通俗描述。中医认为,“宫寒”是指肾阳不足导致的虚寒,临床表现为小腹冷痛、畏寒肢冷、月经不调等症状,严重时还可能引起痛经、闭经、不孕等问题。 中医认为,肾为先天之本,主藏精,与生殖功能密切相关。肾阳不足,就会导致身体失去温煦的能力,从而出现“宫寒”的症状。因此,调理肾阳、暖宫散寒是治疗“宫寒”的关键。 防治“宫寒”,我们可以从以下几个方面入手。 药物治疗 中医治疗“宫寒”主要遵循内外结合的原则。内寒以“补”为原则,常用的药物有艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸等,这些药物能够补益肾阳、暖宫散寒;外寒则以“祛”为原则,常用的药物有温经汤、桂枝茯苓丸等,这些药物能够散寒祛湿、活血化瘀。 艾灸 艾灸是一种非常有效的温经散寒的方法。艾灸神阙穴、关元穴、子宫穴等穴位,可以帮助患者调和气血、祛散寒邪,对于“宫寒”所致的腰膝酸软、手脚冰凉、痛经、月经不调等症状,改善效果明显。患者应在专业医师指导下,每周艾灸2次~3次,每次15分钟~20分钟。 泡脚 泡脚是一种简单易行的养生方法。在泡脚水中加入桂皮、艾叶等中药材,可以起到温经通络、暖宫活血的作用。每天睡前泡脚,不仅能缓解疲劳,还能改善“宫寒”带来的不适。 饮食调理 生姜羊肉汤:将500克羊肉切成小块,放入沸水中焯2分钟,除去血水后捞出沥水;锅内加入适量清水,放入50克生姜片和羊肉煮50分钟,煮至羊肉熟烂即可。 核桃山药芡实粥:山药100克,芡实50克,核桃仁30克,粳米100克,红枣6枚。将所有材料放入锅内,加适量清水煮成粥即可。 姜枣红糖水:生姜30克,红枣10枚,洗净后加适量红糖煎煮。 当归红花红枣茶:当归10克,红花10克,红枣5枚,放入杯中,加入300毫升沸水冲泡即可。需要注意的是,备孕者及孕妇不宜服用红花。 生活管理 在寒冷的季节,患者要特别注意保暖腹部和脚部。患者应避免穿露脐装和短裙,选择保暖性能良好的衣物。患者应避免摄入生冷、辛辣等刺激性食物(如冰激凌、冷饮等),多吃温热的食物(如热汤、热茶等)。 总之,告别“冷美人”,关键在于调整生活方式,养成良好的饮食习惯,适度运动,保持积极的心态,必要时可以寻求医生的帮助。 (作者供职于山东省济南市历下区第三人民医院)
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