□臧建辉

什么是脓毒症
脓毒症是由感染引起的全身炎症反应综合征。当细菌、病毒、真菌等病原体侵入人体后，引发强烈的免疫反应，导致身体各个器官功能受损。它可以由各种感染引起，如肺炎、尿路感染、腹膜炎、伤口感染等。
脓毒症的危害
脓毒症是一种发展迅猛的疾病，其严重程度可能导致休克、多器官衰竭，甚至危及生命。这种病症如同突如其来的暴风雨，迅速横扫全身，使人体的免疫系统陷入一片混乱。
如何预防脓毒症
勤洗手 这是预防感染的基本方法。我们的双手每天会接触各种各样的物品，很容易沾染细菌和病毒。勤洗手可以有效去除手上的病原体，预防因手部接触而引起的各种感染，如流感、手足口病、痢疾等。比如，在饭前便后、接触公共物品后及时洗手，可以大大降低感染的风险。
注意口腔卫生 为确保口腔卫生，建议每日刷牙两次，并在餐后进行漱口。维持口腔清洁至关重要，因为口腔内的感染有可能扩散至全身，引发更严重的全身性感染，甚至可能发展成为脓毒症。
保持身体清洁 定期洗澡，尤其是在炎热的夏天或进行剧烈运动后，及时清洗身体，去除汗液和污垢，减少细菌滋生的概率。
注意避免受伤 在日常生活和工作中，要注意安全，避免受伤。如在进行户外运动时佩戴护具，在工作场所遵守安全规定等。
及时处理伤口 如果不小心受伤，要立即用清水冲洗伤口，然后用碘伏等消毒药水进行消毒，并包扎好伤口。避免伤口感染，防止细菌侵入身体引发脓毒症。例如，被蚊虫叮咬后，不要搔抓伤口，以免抓破皮肤引起感染。如果被宠物咬伤，要立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快去医院注射狂犬疫苗和破伤风疫苗。
均衡饮食 保证摄入足够的营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质等，提高身体的抵抗力。
适度运动 坚持适度的体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，可以增强身体素质，预防感染。
充足睡眠 保证每天有足够的睡眠，让身体得到充足的休息和恢复，增强免疫系统的功能。
环境消毒 定期对居住环境进行清洁和消毒，尤其是在流感等传染病高发季节。可以使用消毒剂擦拭家具、地板等表面，保持室内通风良好。这样可以减少环境中的病原体，降低感染的风险。
餐具消毒 餐具要经常清洗和消毒，避免细菌通过食物进入人体。可以使用高温蒸煮、消毒柜等方式进行消毒。
预防感染性疾病
接种疫苗 按时接种各类疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗、破伤风疫苗等，可以有效预防相应的感染性疾病，降低脓毒症的发生风险。
避免接触感染源 在传染病流行期间，尽量避免前往人员密集的场所，如必须前往，要佩戴口罩。避免接触患有传染病的人，减少感染的概率。
（作者供职于山东省莱州市人民医院）